nosh サバの香草バターソースのカロリーは439kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから576位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「サバ」

ほかのチェーンの「サバ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サバの塩焼き定食	濵かつ	457	21.6	29.8	23.8	3.3
［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ	やよい軒	486	26.4	38.2	10.7	3.8
【単品】サバの塩焼き	華屋与兵衛	511	—	—	—	2
鯖(サバ)のレモンハーブ焼き	食宅便	276	19.7	15.9	19.4	1.8
塩サバ	すき家	235	13.9	19.9	0.1	0.5
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	586 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	878 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	530 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから576番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が16.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより111kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal軽い数字です。

ウォーキング

119分

ジョギング

60分

自転車

76分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート	438	18.6	30.9	—	2.1
にんにく醤油から揚げ	440	24.8	29.2	—	2
スタミナ焼肉	440	16.3	35.6	—	2.4
ウインナーとカボチャのジャーマン風	440	13.5	32.8	—	2.1
アンガス牛のバター醤油ソース	440	14.2	33.2	—	2.4
トマトヤンニョム〜夏野菜添え〜	438	27.6	24.4	—	2.5
トリュフ香るハンバーグ	440	24.1	26	—	2.3
しっとり豚肉の特製うまみそだれ	438	14.8	33.5	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子と野菜のクッパ	安楽亭	439	14.5	10.6	72	4.4
（セット）ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット	デニーズ	439	9.2	16.8	64.9	2.5
小牡蠣天丼	華屋与兵衛	439	—	—	—	1.8
グリルチキンと野菜のチーズディップ	ベーカリーレストランC	439	21.9	16.4	30.9	0.7
生トマトを丸ごと１個使ったグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	439	18.2	17.9	52.8	3.1
#サカバの牛タン焼きしゃぶバータイム	プロント	439	—	—	—	—
釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん	ゆめあん食堂	439	—	—	—	4.4
生トマトを丸ごと１個使った	神戸元町ドリア	439	18.2	17.9	52.8	3.1

「サバの香草バターソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。