nosh 銀鮭の洋風南蛮のカロリーは290kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから243位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「鮭」

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おにぎり2個入り(鮭・日高昆布)	ローソン	289	5.8	1.8	63.4	1.7
鮭(サケ)の味噌焼き	食宅便	283	19	15.9	19.6	2.5
鮭とほうれん草のクリームグラタン	ファミリーマート	298	15.8	10.3	36.5	3
お茶漬鮭	八剣伝	276	—	—	—	2.9
鮭のタルタルソースキャベツのコンソメ煮/かぼちゃの蜂蜜生姜	ワタミの宅食ダイレクト	266	13.5	—	—	1.4
お茶漬け（鮭）	酔虎伝	325	—	—	—	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	437 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	729 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	381 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから243番目です（軽いほうから35%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が7.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより38kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると291kcal軽い数字です。

ウォーキング

79分

ジョギング

39分

自転車

50分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャークミートボール	290	12.5	18.8	—	2.2
甘辛牛丼	290	7.2	13.9	—	2.4
うなぎのひつまぶし	290	14.8	13.5	—	1.6
たっぷり野菜と鯵の甘酢あん	290	18.7	12.3	—	2.1
牛肉ときのこの甘辛煮	289	14.3	19.8	—	1.6
きのこのクリームリゾット	291	10.1	15.9	—	2.2
マカロニグラタン	291	18.5	14.3	—	2.5
ほうれん草とチーズのバランスリゾット	291	10.9	13.6	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャイアントポークフランク	ローソン	290	8.9	24.5	9	1.8
牛ホルモン＆レバー	安楽亭	290	13.5	19.2	17	2.7
フォカッチャピザ風ペッパーチーズ	ベーカリーレストランC	290	13.4	13.4	29.1	1.4
プレミアム濃密抹茶チョコクロ	サンマルクカフェ	290	4.3	16.9	30.4	0.6
フォカッチャピザ風ペッパーチーズ	ベーカリーカフェC	290	13.4	13.4	29.1	1.4
ミニ丼	とんでん	290	6.1	9	43.8	1.5
プレミアム牛肉黒カレールーのみ	ほっともっと	290	8.4	20	21	2.5
やわらか牛肉のビーフシチュー	オリーブの丘	290	12.2	15	26.1	3.1

「銀鮭の洋風南蛮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。