nosh 海老のXO醤ソースのカロリーは200kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

海老のXO醤ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	347 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	639 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	291 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから4%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより128kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると381kcal軽い数字です。

ウォーキング

54分

ジョギング

27分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
5種野菜を味わう和の豆乳グラタン	200	6.9	9	—	2.2
ゆず香る鶏だし和風リゾット	201	25.3	2.1	—	2.1
青パパイヤのイリチー	202	7.9	4.8	—	2.5
白身魚と野菜の白湯ソース	198	15.6	9.4	—	1.8
白身魚とトマトの中華あんかけ	203	14.6	8.7	—	2.2
出汁が主役の鯛つみれと生姜あん	203	11.4	8.7	—	2.5
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース	204	12.5	8	—	2.3
鮭バーグのヘルシープレート	205	10.5	9.3	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
からあげ棒	セブン-イレブン	200	7.7	11.6	16.6	1.3
鮭だしごはん鮭マヨネーズおむすび	ファミリーマート	200	3.3	3.3	39.4	1
（SM)揚げパスタ	カラオケ館	200	—	—	—	—
(小)うどん(温)	天丼てんや	200	—	—	—	—
きくばりごぜんデミグラスのポークソテー 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	200	12.9	9.5	18.1	1.6
ハーフそば温	ゆで太郎	199	—	—	—	—
フォッカチオモーニング	サイゼリヤ	199	—	—	—	0.7
良い値！おにぎり塩わかめ	キッチンオリジン	199	3.9	0.9	45.3	1

「海老のXO醤ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。