nosh 焼き鯖のガーリックバターソースのカロリーは484kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから642位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

焼き鯖のガーリックバターソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	631 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	923 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	575 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから642番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.6g足りません、脂質が28.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより156kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると97kcal軽い数字です。

ウォーキング

132分

ジョギング

66分

自転車

84分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
銀鮭のマッシュポテトアヒージョ	485	17.2	38	—	2.2
やみつき！ハニーマスタードチキン	485	24.3	32.4	—	2.2
豚バラ肉と野菜の甘辛ソースまみれ	486	16.3	38.4	—	2.5
ふわっと八角香る豚バラ白菜の甜醤油	487	18.3	36	—	2.5
バーベキューチキン	480	36.2	23.9	—	2.3
サバと茄子のカレーグラタン	488	22.5	35.1	—	2.5
油淋鶏	479	28.8	30.8	—	1.5
チキンとトロトロ卵のデミ	489	29.1	36.7	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子と野菜のラーメン	安楽亭	484	19.4	8.2	79.5	6.1
(大盛)藪そば(温)	天丼てんや	484	—	—	—	—
かけそば	ゆめあん食堂	484	—	—	—	6.1
かけそば	三〇三	484	—	—	—	6.1
納豆定食ミニ	すき家	484	22.4	13	72.3	3.4
ハンバーグとビーフシチューハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	484	37.4	29.6	17	2.4
親子丼	杵屋	484	—	—	—	2
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）	ドトール	484	17.2	24.5	53.6	2.1

「焼き鯖のガーリックバターソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。