nosh お豆腐仕立ての和風ハンバーグのカロリーは292kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから252位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜんデミグラスハンバーグ 1食 220g	ニチレイフーズダイレクト	291	14.1	15.4	26.2	1.8
ハンバーグ	半田屋	282	—	—	—	—
デミグラスハンバーグおかず	本家かまどや	280	10.6	13.3	28.2	2.5
合挽ハンバーグ～選べるソース	デニーズ	278	18.3	18.6	10.1	1
ハンバーグデミグラスソース	食宅便	278	18.3	13.8	23.3	1.9
チキンハンバーグステーキエッグ	鳥貴族	309	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	439 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	731 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	383 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから252番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が6.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると289kcal軽い数字です。

ウォーキング

79分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のタイ風オイスター炒め	292	16.3	17.8	—	2.5
きのこクリームのフェットチーネ	292	9	16.1	—	2.1
きのこのクリームリゾット	291	10.1	15.9	—	2.2
マカロニグラタン	291	18.5	14.3	—	2.5
ほうれん草とチーズのバランスリゾット	291	10.9	13.6	—	2.1
満腹御膳！具沢山そぼろの揚げ出し豆腐	291	12.6	14.1	—	2.4
出汁香る牛肉とごぼうの肉吸い	291	12	21.6	—	2.5
ガーリックトマトのロールキャベツ	293	10.8	18	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中落ちカルビ＆チキン	安楽亭	292	19.4	23.7	2.5	1.2
#“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～バータイム	プロント	292	—	—	—	—
お子様・マルゲリータ	神戸元町ドリア	292	13.1	10.8	35.9	2
お茶漬け（たこわさび）	酔虎伝	292	—	—	—	3.8
ミニオムライス	パスタ・デ・ココ	292	—	—	—	1.8
クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味	ミニストップ	292	16.7	14.1	24.5	1.7
完熟トマトカレーパン	リトルマーメイド	292	5.1	16.9	30.2	1
お子さまうどんセット	杵屋	292	—	—	—	3.1

「お豆腐仕立ての和風ハンバーグ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。