nosh 豚の生姜焼きのカロリーは345kcal
345kcal
1日の1317%エネルギー345kcal · 1日の1317%
たんぱく質28.9g · 1日の36%
脂質19.2g · 1日の31%
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから388位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「豚の生姜焼き」と比べる
基準 = この商品 345kcalnosh 豚の生姜焼きこの商品
345kcal基準
豚の生姜焼ローソン
203kcal−142
豚バラ生姜焼きめしや食堂
241kcal−104
豚の生姜焼き食宅便
247kcal−98
生姜焼きキッチンオリジン
328kcal−17
コクうま豚の生姜焼きセットマッスルデリ
371kcal+26
豚生姜焼き松軒中華食堂
454kcal+109
豚肩ロースの生姜焼き定食和食さと
785kcal+440
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal+458
「豚の生姜焼き」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚の生姜焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 492 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 784 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 436 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 437 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから388番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.2g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より21kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、253kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚の生姜焼き」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。