nosh バニラドーナツ(3個)のカロリーは186kcal
186kcal
1日の79%エネルギー186kcal · 1日の79%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質9.9g · 1日の16%
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「バニラドーナツ」と比べる
基準 = この商品 186kcalnosh バニラドーナツ(3個)この商品
186kcal基準
たまごドーナツ バニラ風味キッチンオリジン
158kcal−28
生ドーナツ プレーンプロント
176kcal−10
粒あんドーナツフジパンストアー
259kcal+73
もちっとリングシュガードーナツ３個入りセブン-イレブン
265kcal+79
さつまいもドーナツ ハニーミスタードーナツ
278kcal+92
ハニーリングドーナツヴィ・ド・フランス
294kcal+108
生ドーナツカンテボーレ
317kcal+131
ホワイトキャラメルドーナツ バニラアイスのせはま寿司
349kcal+163
「バニラドーナツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
バニラドーナツ(3個)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 333 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 625 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 277 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 278 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より138kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、412kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「バニラドーナツ(3個)」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。