nosh とろ～りチーズとほっけのすり身揚げのカロリーは336kcal
nosh- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 4.2g
- 糖質
- 25.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから359位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー336kcal15%
- たんぱく質11.2g14%
- 脂質19.8g32%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.5g33%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −235
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −213
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −211
ほかのチェーンの「ほっけ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほっけ焼きセット | マッスルデリ | 350 | 30.5 | 11.3 | 35.8 | 2.7 |
| ランチ縞ほっけ定食 | とんでん | 460 | 30.8 | 9 | 63.2 | 10.5 |
| ７プレミアム ほっけの塩焼 | セブン-イレブン | 121 | 16.4 | 6.1 | 0.1 | 1.1 |
| しまほっけの炭火焼き 弁当 | 大戸屋 | 571 | 43.7 | 11 | 75 | 4.5 |
| 真ほっけ昆布〆 | 函館市場 | 86 | 6.2 | 1.6 | 12.9 | 0.5 |
| 北海道水揚げほっけの天ぷら握り 店内 | はま寿司 | 78 | — | — | — | — |
とろ～りチーズとほっけのすり身揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 483 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 775 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 427 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから359番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.8g足りません、脂質が9.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより8kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ユイシャンロースー | 336 | 24.2 | 16.7 | — | 2.4 |
| 山椒香る牛肉の甘辛ダレ | 336 | 13.5 | 26.8 | — | 2.3 |
| ポルチーニ香る！銀鮭の具沢山クリーム仕立て | 336 | 21.6 | 22.5 | — | 2.2 |
| 鮭のごま風味焼き | 337 | 22.9 | 22.8 | — | 1.3 |
| 鶏肉の照り焼き | 337 | 23.1 | 21.3 | — | 1.6 |
| ほっこり肉じゃが | 335 | 15.7 | 19.4 | — | 2.4 |
| 牛肉のビビンバ | 335 | 9.9 | 22.2 | — | 2 |
| フライドフィッシュ | 335 | 13.6 | 25 | — | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 本まぐろ 大とろ小丼 | 華屋与兵衛 | 336 | — | — | — | 1.5 |
| ねぎたっぷり！冷し薬味そば | ファミリーマート | 336 | 16.3 | 3.8 | 61.9 | 4.1 |
| カレーライス | ガスト | 336 | — | — | — | 1.8 |
| プレミアムチョコクロ ダマンド | サンマルクカフェ | 336 | 5.1 | 20.6 | 33.1 | 0.6 |
| 肉汁ギョーザ | 八剣伝 | 336 | — | — | — | 2 |
| そば前仕上げそばセット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 336 | — | — | — | 5.7 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ S | びっくりドンキー | 336 | — | — | — | 4.2 |
「とろ～りチーズとほっけのすり身揚げ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。