nosh 元気満点！野菜と鶏肉の爽やか葱だれのカロリーは305kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから278位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

元気満点！野菜と鶏肉の爽やか葱だれにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	452 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	744 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	396 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから278番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると276kcal軽い数字です。

ウォーキング

83分

ジョギング

41分

自転車

53分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックバジルシュリンプ	305	13.4	23.3	—	2
ガパオライス	305	11.7	13.5	—	2.5
大豆ミートタコス	305	18.1	13	—	2.3
担々水餃子	305	10.5	16.2	—	2.4
特製トマトソースのチキングリル	305	17.1	19.1	—	1.7
チリハンバーグステーキ	304	20.8	15.5	—	2.1
ごま香る白身魚の味噌だれ	306	14.7	14.3	—	2.3
アジのから揚げライスソース	306	18.3	16.6	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナ＆きゅうりサンド	セブン-イレブン	305	12.6	17.2	25.9	1.4
〈にんにく塩〉	七輪房	305	7.6	30.4	1.3	1
蒸し鶏の明太マヨピザ	鎌倉パスタ	305	10.1	14.2	34.2	2.2
ボールパークドッグプレーン	タリーズコーヒー	305	10.4	13.4	35.7	1.7
シュガーバターレーズンロール	ベーカリーカフェC	305	8.4	6.2	55.5	0.9
おこさますし	とんでん	305	10.7	4.2	54.2	1.1
かけうどんシングル	得得	305	—	—	—	5.7
肉汁ギョーザ（４ヶ）	酔虎伝	305	—	—	—	2

「元気満点！野菜と鶏肉の爽やか葱だれ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。