nosh 緑黄色野菜の生姜みぞれ和えのカロリーは220kcal
220kcal
1日の811%エネルギー220kcal · 1日の811%
たんぱく質6.5g · 1日の8%
脂質9.4g · 1日の15%
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 220kcalnosh 緑黄色野菜の生姜みぞれ和えこの商品
220kcal基準
鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダワタミの宅食ダイレクト
190kcal−30
きくばりごぜん 彩り野菜の麻婆ナスニチレイフーズダイレクト
229kcal+9
豚の生姜焼き食宅便
247kcal+27
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal+51
コクうま豚の生姜焼きセットマッスルデリ
371kcal+151
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
緑黄色野菜の生姜みぞれ和えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 367 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 659 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 311 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 312 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.5g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より104kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、378kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「緑黄色野菜の生姜みぞれ和え」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。