nosh 豚肉ときんぴらの旨煮のカロリーは443kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから587位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚肉ときんぴらの旨煮にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	590 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	882 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	534 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから587番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.2g足りません、脂質が24.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより115kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると138kcal軽い数字です。

ウォーキング

121分

ジョギング

60分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポークチャップ	443	26.5	26.6	—	2.3
サバのバジルトマトソース添え	442	20.2	34.2	—	2.5
豚肉と野菜の和風ソース	442	17.2	35.6	—	2.5
濃厚デミのハッシュドビーフ	444	16.9	33.3	—	2.3
豚バラ肉とオクラの胡麻ぽん酢	442	17.5	36	—	2.3
豚肉の甘酢煮	444	17.2	34.6	—	1.7
おろしりんごのポークジンジャー	442	16.7	32.8	—	2.5
大地の緑！アスパラソースハンバーグ	445	24.9	27.2	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛2種盛合せ	安楽亭	443	16.6	40.6	7.3	1.6
黒毛和牛ローステイクアウト	七輪房	443	34.3	28.9	15.3	3.2
駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・みそ汁セット	デニーズ	443	16.8	6.5	84.7	4.5
ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ	バケット	443	22.1	23	16.9	1.6
スモール感動ボロネーゼ	ジョリーパスタ	443	12.8	20.7	51.2	1.4
ロースかつ（定食）	リンガーハット	443	18.3	34.3	11.7	0.3
うな牛皿並盛	すき家	443	25.3	33	11.4	2
Jr.ロコモコバーガー★	ウェンディーズ・ファーストキッチン	443	26.3	26.9	28.5	3.3

「豚肉ときんぴらの旨煮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。