nosh ごまぽん水餃子のカロリーは337kcal
nosh- エネルギー
- 337kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 3.2g
- 糖質
- 24.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから363位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー337kcal15%
- たんぱく質14.9g18%
- 脂質18.5g30%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.4g32%
noshでこれより軽い「餃子」
- もちもち水餃子の酸辣湯223kcal −114
- 揚げ餃子の中華あんかけ279kcal −58
- 水餃子のピリ辛ねぎ醤油281kcal −56
ほかのチェーンの「餃子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポン酢で食べる しそ餃子 ６個入り | セブン-イレブン | 332 | 12.8 | 12.2 | 44.2 | 3.1 |
| 水餃子6個 | ぎょうざの満洲 | 357 | — | — | — | 1 |
| 海老餃子＜ダブル＞ １２個 | 8番らーめん | 371 | 13.4 | 18 | 38.5 | 2.3 |
| 揚げ餃子 3個 | 大阪王将 | 373 | — | — | — | — |
| 餃子（6個） | れんげ食堂Toshu | 380 | — | — | — | — |
| 焼き餃子（5個） | 松軒中華食堂 | 286 | 7.7 | 14.9 | 29.6 | 1 |
ごまぽん水餃子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 484 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 776 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 428 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから363番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.1g足りません、脂質が8.5g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより9kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると244kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鮭のごま風味焼き | 337 | 22.9 | 22.8 | — | 1.3 |
| 鶏肉の照り焼き | 337 | 23.1 | 21.3 | — | 1.6 |
| ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし | 338 | 13.9 | 24.2 | — | 1.8 |
| ユイシャンロースー | 336 | 24.2 | 16.7 | — | 2.4 |
| 山椒香る牛肉の甘辛ダレ | 336 | 13.5 | 26.8 | — | 2.3 |
| とろ～りチーズとほっけのすり身揚げ | 336 | 11.2 | 19.8 | — | 2.5 |
| ポルチーニ香る！銀鮭の具沢山クリーム仕立て | 336 | 21.6 | 22.5 | — | 2.2 |
| ほっこり肉じゃが | 335 | 15.7 | 19.4 | — | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バターチキンカレーのナン | ローソン | 337 | 8.7 | 10.2 | 54 | 2 |
| 目玉焼き＆ベーコンソーセージセット | ガスト | 337 | — | — | — | 2.2 |
| オールドファッション プレーン | プロント | 337 | — | — | — | — |
| (1人前)藪そば(温) | 天丼てんや | 337 | — | — | — | — |
| お子様パスタプレートミートソース | ベーカリーレストランサンマルク | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| せいろ蕎麦 | 大戸屋 | 337 | 12.8 | 1.9 | 66.8 | 2.2 |
| 牛鉄板焼肉皿 一枚盛 | 吉野家 | 337 | 26 | 23.1 | 8.7 | 2.6 |
| 単品：モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～ | オリーブの丘 | 337 | 10.2 | 12.7 | 43.8 | 2.9 |
「ごまぽん水餃子」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。