nosh 半日分の野菜とイカのXO醤仕立てのカロリーは138kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「イカ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
◇大盛/ドライカレー80g	ラケル	126	2.6	2.6	23.2	0.9
（共通）イカさんのトムヤムアヒージョバータイム	プロント	159	—	—	—	—
イカゲソバター焼き	華屋与兵衛	115	—	—	—	0.3
さくさくイカ天にぎり	かっぱ寿司	114	4.3	3.5	16	0.6
イカ唐揚	八剣伝	162	—	—	—	1.6
イカしそ巻	銀のさら	163	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	285 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	577 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	229 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより190kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると443kcal軽い数字です。

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低糖質ホワイトチョコクロ（3個）	132	2.1	7.7	—	0.2
心温まるナッシュのおばんざい	148	5.9	3.6	—	1.7
砂肝のにんにく旨塩	150	14.5	3.8	—	2.4
フカヒレとズワイガニのお粥	125	5.9	5.5	—	2.3
紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ	123	8.8	2.7	—	2.4
柚子胡椒香るきのこリゾット	155	5.5	2.5	—	2.4
帆立と海老のどっさりきのこあん	157	16.8	3.7	—	2
冬瓜とかぶのカニあんかけ	160	6.4	7.1	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム筑前煮	セブン-イレブン	138	10.7	4	17.1	1.7
ゴロチョコパン 4個入	ローソン	138	2.3	4.8	21.8	0.2
◇大盛/ピラフ80g	ラケル	137	2.1	2.8	26.2	0.5
ミニ温そば	和食さと	139	—	—	—	3.7
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	ベーカリーレストランC	139	8.2	10.4	3.1	0.7
野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐	ファミリーマート	139	7.3	7.8	11.4	3.4
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2
グリーンホットウイング	ケンタッキー	136	7.1	7.9	9.1	1.2

「半日分の野菜とイカのXO醤仕立て」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。