nosh 鶏肉と小松菜の中華仕立てのカロリーは244kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鶏肉と小松菜の中華仕立てにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	391 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	683 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	335 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.5g足りません、脂質が0.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより84kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると337kcal軽い数字です。

ウォーキング

66分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉とかぼちゃの玄米リゾット	244	7.6	9.9	—	2.3
魚と豆腐のヘルシーハンバーグ	245	12	10.9	—	2.4
豆腐干と蒸し鶏のさっぱりあえ	245	17.5	14.6	—	2.5
さわらの坦々ソース	245	18.6	12.6	—	2.1
鰆の山椒みそだれ	243	18.3	9.1	—	1.5
エビの香味ソース	245	9	9.2	—	2.4
いわしの南蛮漬け	245	13.3	11.9	—	2.3
ロールキャベツとウインナーのポトフ	242	10.2	17.1	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シャインマスカット入りフルーツミックスサンド	セブン-イレブン	244	4.5	11	32.4	0.5
ベーコンレタストマトサンド	ファミリーマート	244	9	13.1	23.2	1.3
手包みピザ（照焼きチキン）	プロント	244	—	—	—	—
焼きおにぎり	カラオケ館	244	—	—	—	—
うすパリ生地のマルゲリータ	ポポラマーマ	244	9.9	11.4	27	1.3
旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)	ほっともっと	244	13.2	16	12	1.3
白身魚の天ぷらかぼちゃのごま和え/ひじきの煮物	ワタミの宅食ダイレクト	243	8.5	—	—	1.4
きくばりごぜん豚肉のきのこクリーム 1食 210g	ニチレイフーズダイレクト	243	9.2	13.7	22.7	1.5

「鶏肉と小松菜の中華仕立て」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。