nosh 白身魚のふんわり香るしそあんのカロリーは192kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚のふんわり香るしそあんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	339 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	631 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	283 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.1g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより136kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると389kcal軽い数字です。

ウォーキング

52分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮スンドゥブチゲ	191	12.4	6.5	—	2.4
中華丼	195	10	3.9	—	2.5
焼きさばかやくごはん	195	11	3.5	—	2.2
レモン香る銀ひらすの塩焼き	188	21	7.8	—	1.3
イカのトウチソース	187	11	7.6	—	1.8
白身魚と野菜の白湯ソース	198	15.6	9.4	—	1.8
蓮根まんじゅうの和風あん	184	8.3	2.2	—	2.5
海老のXO醤ソース	200	11	8.5	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピザロールハム＆チーズ	ローソン	192	10.7	5.9	24.9	1.8
ミニラーメン	和食さと	192	—	—	—	4
もちもちボールチーズ&さつまいも	カラオケ館	192	—	—	—	—
おにぎり紅子いくら白醤油漬け	キッチンオリジン	192	3.3	0.7	42.9	0.5
ミニラーメン	スガキヤ	193	8	2.8	33.9	2.7
骨なしケンタッキー	ケンタッキー	191	20.3	8.5	8.3	1.7
スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	191	3.2	8.1	25	1
スープ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	191	3.2	8.1	25	1

「白身魚のふんわり香るしそあん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。