nosh 牛肉とあさりと蒸し野菜のカロリーは394kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから488位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

牛肉とあさりと蒸し野菜にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	541 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	833 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	485 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから488番目です（軽いほうから70%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が18.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより66kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると187kcal軽い数字です。

ウォーキング

107分

ジョギング

54分

自転車

68分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ローストチキンのレッドカレー	394	24.5	20.6	—	1.7
牛肉の芝麻醤炒め	395	18.9	29.6	—	2.3
たっぷり野菜のグリーンカレー	393	19.3	25.2	—	2.1
豚肩ロースと茄子のオイスターソース	393	19.4	24.8	—	2.4
具沢山！銀鮭のポテトアヒージョ	393	22.6	27.2	—	2.1
CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン	393	24.4	27	—	2.2
赤魚のヤンニョム	392	26.9	17.3	—	1.5
ぶりのみぞれかけ	396	19.2	25.6	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すりだねチキンバーガー	セブン-イレブン	394	26.4	18.8	30.9	3
カレー＆あらびきソーセージ	ローソン	394	8.8	26	31.7	1.5
華屋のあやめ寿司（1人前）	華屋与兵衛	394	—	—	—	2.8
鉄板ハンバーグ	ガスト	394	—	—	—	1.4
(1人前)うどん(温)	天丼てんや	394	—	—	—	—
イベリコ豚ハリハリうどん少量	得得	394	—	—	—	4.9
〈メイン〉（ポン酢ソースを含む）テイクアウト	フォルクス	394	30.2	28	9.3	5.4
ベーシックチキン 4ピース	ピザハット	394	—	—	—	—

「牛肉とあさりと蒸し野菜」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。