nosh 柚子胡椒香るきのこリゾットのカロリーは155kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	302 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	594 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	246 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.5g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより173kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると426kcal軽い数字です。

ウォーキング

42分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
帆立と海老のどっさりきのこあん	157	16.8	3.7	—	2
冬瓜とかぶのカニあんかけ	160	6.4	7.1	—	1.9
砂肝のにんにく旨塩	150	14.5	3.8	—	2.4
心温まるナッシュのおばんざい	148	5.9	3.6	—	1.7
糖質ハーフチョコクロ（3個）	163	4	11.3	—	0.3
旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺	169	9	6.9	—	2.5
半日分の野菜とイカのXO醤仕立て	138	7.7	2.5	—	2.2
白身魚のかぶら蒸し	173	12.1	6.4	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レバニラ炒め	セブン-イレブン	155	17.9	4.1	13.1	3.4
エビグラタンブール	ベーカリーレストランC	155	8	3.3	25.3	0.8
むね貴族焼きスパイス	鳥貴族	154	—	—	—	—
ＴＯうどん大盛り	家族亭	154	—	—	—	0.5
ぼんじり（塩）	酔虎伝	154	—	—	—	0.2
ぼんじり（テール）塩	八剣伝	154	—	—	—	0.2
日本ルナ株式会社アサイーボウルヨーグルト＆ハニーグラノーラ	ローソン	154	4.5	4.9	25.1	0.1
和牛ロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	156	10.6	11.7	3.8	0.8

「柚子胡椒香るきのこリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。