nosh 鮭のマッシュポテトアヒージョのカロリーは490kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから650位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オーブンポテトガーリックポテト＆ソーセージ	てっぱんのスパゲッティ	489	10.7	28.8	46.8	2.6
お子さまらーめんセット（ジュース・ポテト付き）	8番らーめん	492	12.6	15.1	72.9	5.1
ポテトフライ（レギュラー）プレーン	酔虎伝	493	—	—	—	1
お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）ポテトサラダ	濵かつ	500	18.5	31.8	33.7	1
チーズフォンデュ／グリルポテト	チーズ&ドリア.スイーツ	504	14.7	31.1	39.6	1.9
チーズフォンデュグリルポテト	神戸元町ドリア	504	14.7	31.1	39.6	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	637 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	929 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	581 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから650番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が29.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより162kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal軽い数字です。

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バッファローチキン	491	23.8	36.2	—	0.9
チキンとトロトロ卵のデミ	489	29.1	36.7	—	2.4
柔らか牛肉と茄子のトマトチーズ	491	19.2	39	—	1.9
無限豚バラ	489	19.5	36.5	—	2.4
サバと茄子のカレーグラタン	488	22.5	35.1	—	2.5
チキンオーバーカリフラワーライス	492	30.8	35.7	—	2.4
ふわっと八角香る豚バラ白菜の甜醤油	487	18.3	36	—	2.5
特製ラー油の豚バラビャンビャン	493	18.8	38.4	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨネーズと甘辛タレのちくわ天	セブン-イレブン	490	16.4	27.8	44.2	3.5
ふわふわコッペ苺ジャム＆マーガリン	ローソン	490	9.9	18.8	71.8	1.2
梅のさっぱり牛しゃぶ冷菜	七輪房	490	15.3	40.9	17.7	7.3
(ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ	ジョリーパスタ	490	28.3	31.2	23.2	5
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	夢庵	490	—	—	—	3.2
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	490	—	—	—	3.2
ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	三〇三	490	—	—	—	3.2
北海道産じゃがペッパー月見	マクドナルド	490	25.3	28.6	32.4	3

「鮭のマッシュポテトアヒージョ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。