nosh 豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろしのカロリーは437kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから572位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろしにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	584 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	876 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	528 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから572番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません、脂質が24.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより109kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると144kcal軽い数字です。

ウォーキング

119分

ジョギング

59分

自転車

76分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート	438	18.6	30.9	—	2.1
旨辛チキンアラビアータ	436	25.1	28.8	—	1.5
にんにく香る！青梗菜と鶏肉のXO醤	436	29.2	25.4	—	2.5
トマトヤンニョム〜夏野菜添え〜	438	27.6	24.4	—	2.5
しっとり豚肉の特製うまみそだれ	438	14.8	33.5	—	2.4
サバの香草バターソース	439	19.6	26.4	—	2.5
半熟卵とチーズのグリルハンバーグ	435	18.4	29.9	—	2.5
オニオングリルハンバーグ	435	17.2	31.8	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
じゃがバター＆ソーセージ	セブン-イレブン	437	8.7	27.2	42.1	2.2
上タン〈味噌ダレ〉	安楽亭	437	12.6	38	15.7	2.7
ポテトフライ(ケチャップ&マヨ)	和食さと	437	—	—	—	1.3
たらこバター醤油並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	437	14.4	13.4	65.8	2.8
ねぎ塩カットサーロインステーキ100g	フォルクス	437	23	31.1	20.8	5.1
いろどりセットレギュラー SS	びっくりドンキー	437	—	—	—	2.5
ピザーラフライドチキン（3本⼊）	ピザーラ	437	—	—	—	—
牡蠣ふらいとチキン御膳	濵かつ	437	17.1	27.4	31.7	0.8

「豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろし」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。