nosh 茄子と豆腐の鴨味噌のカロリーは295kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから258位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

茄子と豆腐の鴨味噌にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	442 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	734 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	386 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから258番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません、脂質が9.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより33kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると286kcal軽い数字です。

ウォーキング

80分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
回鍋肉	294	11	20.8	—	1.9
茄子とアスパラのボンゴレロッソ	294	12.9	13.2	—	2.4
白身魚のアクアパッツァソース	296	16.3	19.6	—	2.4
焼き餃子	294	12	17.3	—	1.9
さわらの山椒だれ	294	18.2	15.2	—	1.7
菜の花と桜エビのクリームリゾット	296	9.6	14.5	—	2
ジョニーのからあげ監修あごだしからあげ	297	21.5	17.3	—	2.3
さわらの黒酢ソース	297	18.5	13	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子と野菜ラーメン	安楽亭	295	13.5	7.6	41.1	5
黒米ともち麦ごはん（180g）	デニーズ	295	5.2	3.2	59.6	0.4
小まぐろたたき丼	華屋与兵衛	295	—	—	—	1.5
てっぱんミニ炒飯チキンナポリ	てっぱんのスパゲッティ	295	9.6	12.3	30	1.3
天然まぐろのねぎとろ細巻	ファミリーマート	295	9.8	5.1	53.2	2.5
肉団子と厚揚げの中華おろしだれ	食宅便	295	18.2	15.6	23.4	1.9
かつお節オクラ梅おろしうどん並	なか卯	295	8.7	1	61.7	6.4
アボカドベジー	サブウェイ	295	8.4	9.8	44.8	—

「茄子と豆腐の鴨味噌」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。