nosh 深夜2時のガーリックビーフライスのカロリーは379kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから456位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ライス」

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりまめなごはんデミハンバーグとバターライス 1食 270g	ニチレイフーズダイレクト	380	23.2	13.5	44.3	2.2
ベーコンモーニング（ライス）	ジョイフル	381	7.8	7.3	68	0.8
牛肉のスタミナガーリックライスセット	マッスルデリ	381	30.2	14.9	37	4.1
低アレルゲンおこさまカレーライス	ロイヤルホスト	375	10.1	10.4	61.2	1.6
モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	モスバーガー	372	8.5	10.5	61.3	1.9
ミニカレーライス	箱根そば	371	6.5	6.1	69.6	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	526 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	818 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	470 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから456番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.4g足りません、脂質が13.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより51kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると202kcal軽い数字です。

ウォーキング

103分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ	379	15.8	21.7	—	2.1
海老満喫！チリディッシュ	379	24.4	17.6	—	2.4
たんぱく質チャージ！朝の麹チキン	379	24.2	23.4	—	2.3
出汁香る筍と牛肉のあんかけ	379	15	27.7	—	2.3
ごま香る旨辛だれの牛肉チャプチェ	379	14	28.5	—	2
ゴーヤチャンプルー	378	15.5	25.3	—	2.1
ポムの樹監修オムライス	378	19.2	24.5	—	2.1
揚げじゃがのほくほく肉じゃが	378	13.5	26.5	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちリッチつぶつぶたらこパスタ	セブン-イレブン	379	16.5	11	55.1	3.8
具！パンピザたまごトースト	ローソン	379	12.1	19.9	39	2.5
【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼	ファミリーマート	379	18.4	20	32.8	2.9
お子様グラタン	バケット	379	10.3	23.9	31.4	1.5
ラビオリグリルチキンとブロッコリーのトマトソース	ジョリーパスタ	379	17.4	24.1	22.8	2.5
クロックムッシュ	サンマルクカフェ	379	17.7	16	41	2.7
牛丼（スモール）	リンガーハット	379	10.5	16.8	42.9	1.2
ソイテリヤキバーガー	モスバーガー	379	12.2	15	49.2	2.9

「深夜2時のガーリックビーフライス」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。