nosh 黒ゴマチーズリゾットのカロリーは350kcal
350kcal
1日の1317%エネルギー350kcal · 1日の1317%
たんぱく質25.5g · 1日の31%
脂質17.7g · 1日の29%
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから403位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
noshでこれよりカロリーが低い「リゾット」
ほかのチェーンの「チーズリゾット」と比べる
基準 = この商品 350kcalnosh 黒ゴマチーズリゾットこの商品
350kcal基準
モーニング チーズリゾットセットジョリーパスタ
286kcal−64
モーニング：野菜のチーズリゾット鎌倉パスタ
330kcal−20
単品：モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～オリーブの丘
337kcal−13
オプション チーズリゾット八剣伝
380kcal+30
チーズリゾットのライスコロッケフォルクス
434kcal+84
「チーズリゾット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒ゴマチーズリゾットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 497 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 789 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 441 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 442 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから403番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.7g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より26kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、248kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒ゴマチーズリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。