nosh 和風だしのロールキャベツのカロリーは254kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから141位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

和風だしのロールキャベツにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	401 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	693 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	345 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから141番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.9g足りません、脂質が5.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより74kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると327kcal軽い数字です。

ウォーキング

69分

ジョギング

35分

自転車

44分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お箸でいただくラタトゥイユ仕立て	254	10.7	13.5	—	2.2
鶏もも肉のとろみ白湯スープ	254	17.1	16	—	2.5
茄子と絹揚げの揚げ浸し	255	8.3	17.8	—	2.5
あさりの旨味染み込む和のリゾット	255	13	9.3	—	2.5
シビ辛四川麻婆豆腐	253	14.1	13.7	—	2.5
ごろごろシーフードクラムチャウダー	252	12.9	14.5	—	1.9
鮭の南蛮漬け	256	18	10.5	—	2
鮭ときのこの蒸し煮	256	20.4	14.1	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックトマトソースグリルチキン	セブン-イレブン	254	20.8	11.6	18	2.4
生ハムのクリームチーズピザ	鎌倉パスタ	254	10.7	8.7	33.5	2.1
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース	デニーズ	254	16	11.9	22.4	0.9
牛もつ煮	華屋与兵衛	254	—	—	—	1.8
季節御飯（とうもろこし御飯）	藍屋	254	—	—	—	1.2
ミニネギトロ丼	得得	254	—	—	—	1.9
牛タン塩焼	酔虎伝	254	—	—	—	1
モスの菜摘海老カツ	モスバーガー	254	9.4	17	16.6	1.5

「和風だしのロールキャベツ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。