nosh コク旨肉じゃがのカロリーは468kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから631位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

コク旨肉じゃがにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	615 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	907 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	559 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから631番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が24.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより140kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。

ウォーキング

127分

ジョギング

64分

自転車

81分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のトマトバジル	468	16.8	41.3	—	1.9
豚バラ肉と苦瓜の甘辛ソース	467	17	36.8	—	2.4
牛バラと彩り野菜のマヨソース	467	18.8	40.5	—	2.5
欧風カレーのごちそうハンバーグ	466	24.3	31.3	—	2.5
ビーフストロガノフ	465	18.2	29.9	—	1.8
濃厚豆乳豚しゃぶ	465	21.7	36.5	—	2.5
唐辛子の旨辛からあげ	473	23.2	30.2	—	2.3
豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て	463	16.7	37.6	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭)	ローソン	468	14.6	13.8	72.9	2.7
グリルチキン～和風ソース	デニーズ	468	30.5	27.4	24	2
自家製竜田揚げ（3個）	華屋与兵衛	468	—	—	—	0.8
肉が旨いボロネーゼ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	468	18.2	13.8	67.4	2.4
コロコロステーキ	びっくりドンキー	468	—	—	—	2.9
大盛ライス	松軒中華食堂	468	7.5	0.9	111.3	0
豚しょうが焼き（単品）	なか卯	468	31.5	27.9	23.4	3.8
北海道キタアカリフライ	Wallace Brothers Cheese Bar	468	3.9	30.9	43.7	1.2

「コク旨肉じゃが」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。