nosh さばの胡麻辣油ソースのカロリーは369kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから434位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「さば」

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばのみそ煮セット	マッスルデリ	368	30.1	13.2	40.2	2.6
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
焼さば和セット	めしや食堂	361	—	—	—	1.9
さばみそ煮	銀のさら	355	—	—	—	—
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—
さば箱寿司	函館市場	402	16.2	20.3	50.7	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	516 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	808 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	460 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから434番目です（軽いほうから63%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.0g足りません、脂質が15.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより41kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると212kcal軽い数字です。

ウォーキング

100分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の甘旨すき焼き	369	16.7	29.5	—	2.4
たっぷり挽肉の麻婆茄子	369	13.2	25.4	—	2.5
チキン南蛮	370	22.3	20.7	—	1.7
鯖のコク旨だれ	370	18.1	24.7	—	2.5
甘辛プルコギビーフ	370	14.6	29.9	—	1.8
白身魚のフライとタルタルソース	370	12.7	25.9	—	2.5
鶏肉のからあげ辛味ソース	370	24.4	22.4	—	2.5
ふわっとアッシ・パルマンティエ	368	16.7	22.7	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ	セブン-イレブン	369	18.2	9.1	56	4.5
お子様カレー	ベーカリーレストランC	369	7.2	9.4	62.3	2
ボールパークドッグサルサ＆トルティーヤ	タリーズコーヒー	369	10.7	17.7	41.8	2.3
チーズロコモコバーガー	ファミリーマート	369	16.7	16.7	39.2	2.3
元祖てんやの天ぷら盛合わせ	天丼てんや	369	—	—	—	—
シナモンロール	ベーカリーカフェC	369	5	21.3	39.6	0.5
ソイスパイシーモスバーガー	モスバーガー	369	13.2	13.9	48.4	2.8
シナモンロールセット単品	びっくりドンキー	369	—	—	—	0.5

「さばの胡麻辣油ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。