nosh 七穀米と赤ワインソースオムレツのカロリーは364kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから421位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩り野菜のチーズクリームオムレツバータイム	プロント	320	—	—	—	—
ポポラさんのオムレツ	ポポラマーマ	233	12.4	16	12.3	2
ほうれん草オムレツのトマトソース枝豆とコーンのマリネ	ワタミの宅食ダイレクト	205	—	—	—	1.2
イタリアンオムレツ	セガフレード	168	—	—	—	—
野菜オムレツプレート／トースト	ロイヤルホスト	724	28.3	41.9	57.7	3.2
昔ながらの鉄板ナポリタンオムレツ添え	ベーカリーレストランサンマルク	735	16.2	51.8	50.6	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	511 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	803 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	455 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから421番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません、脂質が9.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより36kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると217kcal軽い数字です。

ウォーキング

99分

ジョギング

50分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルチキンと野菜のトマトソース	364	24.8	23.7	—	2.3
やわらか牛肉のコンソメ煮	363	16.8	26.8	—	2.2
やわらか卵のオムライス	363	9.3	22	—	2.5
ソーセージとスクランブルエッグ	365	14.3	22.4	—	2.5
バターチキンカレー	365	19.3	22.9	—	1.9
サルシッチャとニョッキのピリ辛トマトソース	365	14.1	19.9	—	2.5
きのこと牛バラ肉の甘酢がけ	365	15.4	28	—	2
スタミナ全開！アンガス牛の黒胡椒仕立て	365	14.1	27	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小天丼	華屋与兵衛	364	—	—	—	1.5
キッズドリア弁当	ジョイフル	364	5.5	14.2	53.7	1.9
スマイルお子様カレー	バケット	364	7.3	9.8	59.6	2
プレミアムチョコクロクランブルチョコダマンド	サンマルクカフェ	364	5.4	20.6	39.4	0.6
ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品）	モスバーガー	364	16.6	17.5	35	2.2
⽔⽜モッツァと⽣ハムのグラタン	ピザーラ	364	—	—	—	—
スマイルお子様カレー	グリル&ベーカリーザ・シーズン	364	7.3	9.8	59.6	2
チーズバーガー	ゼッテリア	364	13.8	20.3	31.7	2.6

「七穀米と赤ワインソースオムレツ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。