nosh ソースこってり豪快イカメンチのカロリーは357kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから408位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「メンチ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
PD メンチカツ&ハッシュドビーフプレート 1食 240g	ニチレイフーズダイレクト	419	27.1	23	28.1	2.7
月見仕立てのメンチカツ	ローソン	229	6.3	14	20	1.7
メンチカツチーズバーガー～デミグラスソース～	モスバーガー	499	16.2	26.8	48.9	2.9
（SM)岩下の新生姜メンチ	カラオケ館	171	—	—	—	—
メンチカツ	ほっともっと	134	4.3	8.7	10	1
いかメンチカツ弁当	本家かまどや	597	13.4	18.1	91.3	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	504 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	796 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	448 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから408番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.2g足りません、脂質が10.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより29kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると224kcal軽い数字です。

ウォーキング

97分

ジョギング

49分

自転車

62分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のデミグラスソース煮	356	14.8	26.9	—	1.4
CoCo壱番屋ビーフカレー	358	8.6	21.4	—	2.5
麻婆茄子	355	9.7	24.7	—	2.5
鶏と春野菜の白湯ソース	355	27.1	21.1	—	2.5
鶏むね肉のゆかりタルタル	355	25.2	20.9	—	2.4
鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ	359	24	22.6	—	1.8
野菜仕込みのまろやかカレーチキン	355	24.6	21	—	2
牛肉のとろたま丼	354	14.4	20.7	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香ばし肉野菜炒め	セブン-イレブン	357	11.6	24.8	24.8	4
おこさまクッパ	安楽亭	357	12.6	9.1	56.2	4.1
ちいさなビーフシチュー	ロイヤルホスト	357	12.8	26.3	13.2	0.8
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
具沢山のっぺい汁セット	藍屋	357	—	—	—	1.8
ソイモス野菜バーガー	モスバーガー	357	12	15.4	43.4	2.1
CoCo de チキン(プレーン)	パスタ・デ・ココ	357	—	—	—	1.7
かつお節オクラ梅おろしそば並	なか卯	357	13.2	1.7	73.2	5.8

「ソースこってり豪快イカメンチ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。