nosh 完熟トマトと4種チーズのリゾットのカロリーは309kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから291位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	316	10.7	8.2	47.9	4.4
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
モーニングチーズリゾットセット	ジョリーパスタ	286	8.4	12.7	33.7	2
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	456 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	748 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	400 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから291番目です（軽いほうから42%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.2g足りません、脂質が5.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより19kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると272kcal軽い数字です。

ウォーキング

84分

ジョギング

42分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やみつき塩から揚げ	309	21	19.5	—	2.4
ちゃんぽんスープのもちもち水餃子	309	8.5	16.3	—	2.4
8品目のコブサラダ	310	21.4	16	—	2.2
鯵ボールのトマトソース	308	13.7	16.5	—	1.9
具沢山牛挽肉のデリパスタ	308	15.8	16.7	—	2.3
チキンカレー	311	18.9	10.9	—	1.6
イタリアン餃子のポルチーニソース	311	8	16.8	—	2.3
月見ドライカレー	311	13.8	12.4	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちりおやきなす	セブン-イレブン	309	5.1	12.1	46.5	1.3
ROLLサンドサーモンマスカルポーネ	ローソン	309	8.9	16.9	31.3	1.8
〈おろしポン酢〉	七輪房	309	13.3	26.4	8.6	4
和食セット	ガスト	309	—	—	—	2.7
本当においしい抹茶テリーヌ	カラオケ館	309	—	—	—	—
トースト	ジョリーパスタ	309	6	15.4	36.5	1.1
子カレーライス	得得	309	—	—	—	1.2
舌平目のブレゼイセエビソースとトマトソース	ベーカリーレストランサンマルク	309	27.7	15.2	15.3	4

「完熟トマトと4種チーズのリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。