nosh 完熟トマトと4種チーズのリゾットのカロリーは309kcal
309kcal
1日の1115%エネルギー309kcal · 1日の1115%
たんぱく質14.8g · 1日の18%
脂質15.9g · 1日の26%
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから300位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
noshでこれよりカロリーが低い「リゾット」
ほかのチェーンの「チーズリゾット」と比べる
基準 = この商品 309kcalnosh 完熟トマトと4種チーズのリゾットこの商品
309kcal基準
７プレミアム トマトリゾットセブン-イレブン
137kcal−172
モーニング チーズリゾットセットジョリーパスタ
286kcal−23
モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く）オリーブの丘
316kcal+7
オプション チーズリゾット八剣伝
380kcal+71
チーズリゾットのライスコロッケフォルクス
434kcal+125
【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット鎌倉パスタ
461kcal+152
「チーズリゾット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
完熟トマトと4種チーズのリゾットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 400 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 401 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから300番目
低いほうから42%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.2g足りません。また、脂質が5.9g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より15kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、289kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「完熟トマトと4種チーズのリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。