nosh 柔らか牛肉と茄子のトマトチーズのカロリーは491kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから652位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

柔らか牛肉と茄子のトマトチーズにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	638 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	930 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	582 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから652番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が29.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより163kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると90kcal軽い数字です。

ウォーキング

134分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バッファローチキン	491	23.8	36.2	—	0.9
鮭のマッシュポテトアヒージョ	490	18.5	39.2	—	2.5
チキンオーバーカリフラワーライス	492	30.8	35.7	—	2.4
チキンとトロトロ卵のデミ	489	29.1	36.7	—	2.4
無限豚バラ	489	19.5	36.5	—	2.4
特製ラー油の豚バラビャンビャン	493	18.8	38.4	—	2.5
サバと茄子のカレーグラタン	488	22.5	35.1	—	2.5
ふわっと八角香る豚バラ白菜の甜醤油	487	18.3	36	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛上カルビ	七輪房	491	10.4	46.4	13.6	1
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	ベーカリーレストランC	491	57.7	18.2	20.3	1.8
醤の旨味がきいた麻婆豆腐ごはん	ファミリーマート	491	16.7	13.4	77.2	2.5
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ	ガスト	491	—	—	—	1.7
野菜たっぷりちゃんぽん（単品）	ジョイフル	491	23.1	14.8	68	7.2
まるごと焼きレモンステーキ200ｇ	ステーキのどん	491	42.7	28.9	22.5	6.5
お子様キッチンチキン＆目玉焼き	バケット	491	18.9	33.7	16.4	1.5
しょうゆちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	491	19	25.4	53	7.6

「柔らか牛肉と茄子のトマトチーズ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。