nosh ガトーショコラバー(4本)のカロリーは195kcal
195kcal
1日の710%エネルギー195kcal · 1日の710%
たんぱく質2.6g · 1日の3%
脂質15.1g · 1日の24%
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ガトーショコラバー(4本)」と比べる
基準 = この商品 195kcalnosh ガトーショコラバー(4本)この商品
195kcal基準
ガトーショコラゴンチャ
173kcal−22
ガトーショコラトマト&オニオン
221kcal+26
ガトーショコラブラウニーデニーズ
246kcal+51
ガトーショコラガスト
259kcal+64
濃厚ガトーショコラはま寿司
294kcal+99
ガトーショコラLa Ohana
360kcal+165
ガトーショコラ銀座コージーコーナー
448kcal+253
ガトーショコラパフェびっくりドンキー
462kcal+267
「ガトーショコラバー(4本)」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガトーショコラバー(4本)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 342 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 634 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 286 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 287 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.4g足りません。また、脂質が5.1g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より129kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、403kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガトーショコラバー(4本)」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。