nosh 揚げじゃがのほくほく肉じゃがのカロリーは378kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから452位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

揚げじゃがのほくほく肉じゃがにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	525 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	817 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	469 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから452番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が16.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより50kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal軽い数字です。

ウォーキング

103分

ジョギング

51分

自転車

65分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ゴーヤチャンプルー	378	15.5	25.3	—	2.1
ポムの樹監修オムライス	378	19.2	24.5	—	2.1
蒸し豚の味噌煮	377	13.4	27.7	—	1.6
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ	379	15.8	21.7	—	2.1
海老満喫！チリディッシュ	379	24.4	17.6	—	2.4
たんぱく質チャージ！朝の麹チキン	379	24.2	23.4	—	2.3
深夜2時のガーリックビーフライス	379	11.6	23	—	2.5
出汁香る筍と牛肉のあんかけ	379	15	27.7	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老と明太子クリーム	セブン-イレブン	378	16.1	11.7	54.4	3.8
おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	378	15	16.2	43.4	2
点心色々セット（８個）	台湾小籠包	378	14.9	16.6	42.1	2
きなこクロッチ	ベーカリーカフェC	378	5.3	16.8	51.7	0.8
十割そば	家族亭	378	—	—	—	2.1
お子さまステーキ	ベーカリーレストランサンマルク	378	14.8	29.6	15	2
和風たらこパスタ～海老とピリ辛高菜～	ドトールキッチン	378	18.1	6.4	62.1	3.7
しゃけの塩焼朝食	やよい軒	378	26.2	8.2	59.7	3.2

「揚げじゃがのほくほく肉じゃが」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。