nosh ザ・プレミアムハンバーグステーキのカロリーは474kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから635位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズトマトハンバーグ	オリーブの丘	473	26.4	31	19	3.2
おこさまハンバーグテイクアウト	フォルクス	478	20.9	18.7	58.6	1.8
しそ香る和風おろしハンバーグ	ステーキガスト	478	—	—	—	2.8
和風ハンバーグ	デニーズ	469	22.3	28.1	32.6	2.3
フォンデュ風チーズハンバーグ S	びっくりドンキー	469	—	—	—	3.5
［テイクアウト］和風おろしハンバーグおかずのみ	やよい軒	468	25.5	24.8	40.1	4.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	621 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	913 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	565 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから635番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより146kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal軽い数字です。

ウォーキング

129分

ジョギング

64分

自転車

82分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手羽中の甘酢揚げ	475	28.1	29.3	—	2.2
唐辛子の旨辛からあげ	473	23.2	30.2	—	2.3
ピリ辛トマトソースの豚バラグリル	473	15.4	35.9	—	2.5
わさびソースのチキンソテー	476	29.6	30.4	—	2.3
厚切りローストポークのホットサラダ	476	14.5	39.1	—	2
甘辛！サバのコチュマヨソース	477	17.5	34.4	—	2.3
油淋鶏	479	28.8	30.8	—	1.5
バーベキューチキン	480	36.2	23.9	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ウチハラミ	七輪房	474	10.3	46.4	8.7	0.9
おつまみ盛り合わせ	華屋与兵衛	474	—	—	—	3
いなり寿司5ヶ入	ファミリーマート	474	15.3	13.6	73.1	2.8
海鮮かき揚げ	天丼てんや	474	—	—	—	—
五目春巻き	台湾小籠包	474	9.4	29.2	43.6	3.6
くるみうどん	夢庵	474	—	—	—	2.8
くるみうどん	ゆめあん食堂	474	—	—	—	2.8
くるみうどん	三〇三	474	—	—	—	2.8

「ザ・プレミアムハンバーグステーキ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。