鎌倉パスタのカロリー・栄養成分一覧

鎌倉パスタ メニュー一覧

鎌倉パスタの傾向

データで見る 鎌倉パスタ

生麺のパスタ専門店で、同じサンマルクグループの一覧PDFに「生麺専門 鎌倉パスタ」として掲載されています。通常と大盛、フィットチーネ替えまで別行で数値があり、店舗限定メニューも含むため収録数が多くなっています。パスタは1皿600〜700kcal台が中心で、大盛にすると1,000kcalを超えるものが多い点に注意です。

当サイトには鎌倉パスタの496品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。

食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「カマンベールチーズとハモンセラーノ 大葉のフリット」の363kcal、いちばんカロリーが高いのは「【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ」の2089kcalです。開きは1,726kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。

カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。

たんぱく質が最も多いのは「【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ”」の90.9gです。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。みそ汁や漬物を1品減らす、卓上調味料を足さないといった調整で下げられる範囲です。

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ファミレス5社の栄養傾向を比べるガスト・サイゼリヤ・デニーズ・ジョナサン・ロイヤルホスト。食事メニューの平均カロリーと「カロリーを抑えやすい度合い」は社ごとにはっきり差があります。500kcal以下で満足できる外食の実例集「カロリーは抑えたいけど物足りないのは嫌」に応える、1品300〜500kcalで完結する実在メニューをチェーン別に集めました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

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データの出どころ

出典：鎌倉パスタ公式サイト（www.saint-marc-hd.jp）。このページの数値は鎌倉パスタが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-29です。