鎌倉パスタラスカバルセット海老とブロッコリーのレモンアヒージョのカロリーは398kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ラスカ平塚店限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 61%

C 28%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ラスカバルセット海老とブロッコリーのレモンアヒージョにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	399 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	960 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	438 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	928 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.5g足りません、脂質が17.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより312kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニング：ソーセージチーズドッグ	401	12.2	24.9	32.1	2.8
Ｂやりいかの明太子クリームソース	390	18.4	15.1	42.7	4.9
Ａ厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース	389	13	15.3	47.7	2.9
お子様パスタ３０１カルボナーラ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き	414	16.6	31	17.8	1.4
Ｃジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え	380	10.8	18.1	40	2.2
やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ	426	12.6	32.4	22.4	1.8
西京白味噌の焼きバーニャカウダー	370	5.3	33.5	15.4	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦）	セブン-イレブン	398	17.6	12.2	56.8	1.8
牛肉の麻婆ごまだれ	nosh	398	16	28.5	—	2.3
豚カルビ	七輪房	398	11.3	38.6	4.6	0.9
(温)(1人前)うどんテイクアウト	天丼てんや	398	—	—	—	—
フルーツクロワッサンーみかんー	ベーカリーカフェC	398	5.4	21.6	46.1	0.6
〈メイン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト	フォルクス	398	44.9	22.3	4.9	4.4
スマイルお子様カレー	ベーカリーレストランサンマルク	398	7.6	10	66.2	1.9
お子さまカレープチエビフライ	CoCo壱番屋	398	—	—	—	—

「ラスカバルセット海老とブロッコリーのレモンアヒージョ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。