鎌倉パスタ ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソースのカロリーは645kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 645kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 21.1g
- 炭水化物
- 84.2g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー645kcal29%
- たんぱく質24.7g30%
- 脂質21.1g34%
- 炭水化物84.2g26%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「明太」
- 明太子ともちのピザ277kcal −368
- 蒸し鶏の明太マヨピザ305kcal −340
- Ｂやりいかの明太子クリームソース390kcal −255
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ 大盛 | おだしもん | 644 | 32 | 4.1 | 120.4 | 4.7 |
| ミニ明太子丼セット 冷そば | いろり庵きらく | 644 | — | — | — | — |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | ジョリーパスタ | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
| 大葉香る明太クリームソース(サラダ付き)Walleye Pollack Sauce Spaghetti with Fragrant PerillaLeaves(With salad) | 珈琲館 | 652 | — | — | — | — |
| 明太マヨ厚焼き玉子のホットサンド | 倉式珈琲店 | 637 | 22.3 | 37.4 | 51.2 | 2.9 |
| 石焼明太チーズビビンバ（大盛） | 七輪房 | 636 | 16 | 26.2 | 87.7 | 5.9 |
ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 646 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,207 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 685 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,175 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより65kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると64kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこの和風カルボナーラ | 645 | 25.8 | 19.7 | 86.1 | 4.1 |
| カマンベールアヒージョ バゲット付 | 645 | 17.3 | 51.8 | 26.5 | 2.6 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 644 | 24.4 | 21.8 | 82.9 | 4.7 |
| ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 647 | 22.2 | 22 | 85.3 | 3.9 |
| やりいかの明太子クリームソース | 650 | 26.6 | 21.1 | 82.9 | 6.5 |
| やりいかとほうれん草のクリームソース | 639 | 23 | 21.6 | 82.9 | 4.8 |
| 蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 639 | 23.6 | 20.8 | 84.1 | 3.8 |
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 652 | 23.1 | 22.1 | 87.3 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘旨ダレ豚肩ロース&鶏もも | 安楽亭 | 645 | 24.4 | 18.5 | 96.2 | 2 |
| 中落カルビ テイクアウト | 七輪房 | 645 | 25 | 56.7 | 14.6 | 3.2 |
| 豪華海鮮丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 645 | — | — | — | 5.4 |
| 黒毛和牛ハンバーグトリュフソース | ベーカリーレストランC | 645 | 22.7 | 47.1 | 30.1 | 3.3 |
| 山かけうな丼 ごはん少なめ | すき家 | 645 | 23 | 18.5 | 95.9 | 2.4 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 645 | 23.9 | 37.7 | 51 | 3.4 |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 冷 | ゆで太郎 | 645 | — | — | — | — |
| 大海老フライ 2尾 | ビッグボーイ | 646 | 13.3 | 53.5 | 27.7 | 1.9 |
「ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。