鎌倉パスタジェノベーゼクリームソースペコリーノ添えのカロリーは682kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから139位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 39%

C 50%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添えにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	683 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,244 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	722 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,212 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから139番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.6g足りません、脂質が18.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

186分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
桜姫鶏の和風カルボナーラ	682	30.4	21.1	85.8	4.4
あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース	681	29.3	23.2	84	4.3
桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ	684	20.6	27	84.8	5.9
≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ	679	22.7	27.4	81.2	3.7
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ	687	23.3	27.9	81.9	3.9
秋期間限定１２７ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース	688	24.3	24.2	89.7	4.4
北海道産水たこのいかすみトマトパスタ	675	25.6	20.9	91.4	5
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ	692	23.9	24.6	89.2	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨパスタ	セブン-イレブン	682	24.8	19.3	105.5	4.9
ヨード卵・光®のロースかつ丼	ローソン	682	29.8	23	90.7	4.1
おろしチキン＆ミートペンネグラタン	デニーズ	682	36.9	27.6	73.2	3.3
松茸ごはんと月見とろろそば膳	和食さと	682	—	—	—	6
食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	ロイヤルホスト	682	21.9	54.4	26.6	2.5
うな丼	ジョイフル	682	29.9	22	88	4.4
お昼の味好みランチ(白御飯)	藍屋	682	—	—	—	4.9
だし割りカツカレーうどん少量	得得	682	—	—	—	4.9

「ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。