鎌倉パスタ【大盛】釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタのカロリーは1387kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから278位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 40%

C 50%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Weekday Special】ベーコンときのこのクリームパスタ	La Ohana	1,164	—	—	—	4.7
揚げなす＆モッツァレラ入りやみつきミートのJonathan’sスープパスタ選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,075	—	—	—	8.1
チキンとアスパラのバジルクリームパスタ【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	1,005	—	—	—	3.8
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ	ベーカリーレストランC	977	32.5	47.9	100.1	6.2
内容量600gオーバー！トマトとニンニクのパスタ	ファミリーマート	958	29.6	36.7	132.4	6.9
TO帆立とあさりのチャウダースープパスタ	ジョリーパスタ	939	40.3	42.8	97.4	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	1,388 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,949 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	1,427 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,917 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから278番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの96%、食塩相当量は7.5gの135%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより677kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると806kcal重い数字です。
食塩相当量10.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

377分

ジョギング

189分

自転車

240分

水泳

165分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風	1,389	49.1	54.4	163.8	8.1
【大盛】やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース	1,384	41.6	49.3	181.5	11.8
【大盛】グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ	1,375	51	50.1	168.2	8.4
【大盛】たらこ明太カルボ	1,405	59.4	51.4	165.9	11
【大盛】合鴨と九条ネギのおだしパスタ	1,410	37.9	55.2	172.7	9
【大盛】桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ	1,360	43.4	51.9	169.7	10
【大盛】きのこのバター醤油パスタ大葉風味	1,421	32.1	65.3	167.6	7.5
【大盛】ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース	1,352	48.1	50.9	164.9	8.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト	安楽亭	1,387	42.8	76.5	138.9	8.1
うまトマ超厚切りリブロースかつ定食	松のや	1,387	—	—	—	—
エクストラポテト（フレンチフライ味）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	1,386	16.5	78.3	159.3	7.8
かつぶしオクラ牛丼メガ	すき家	1,386	52.6	66.4	145.3	6.6
テイクアウト・海老天弁当	天ぷら天清	1,388	20.5	91.8	116.6	2.3
チーズうまトマハンバーグシングルトリプル単定食	松屋	1,385	—	—	—	—
厚切りおろしロースかつ定食だし割りカレーうどん	得得	1,389	—	—	—	10.5
【Ａセット】鶏マヨ炒飯	石焼炒飯店	1,384	40.2	88.2	102.3	8

「【大盛】釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。