鎌倉パスタ スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシングのカロリーは217kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 217kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタのサイド68品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー217kcal10%
- たんぱく質8.5g10%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物6.4g2%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽いサイド
- 海苔（１Ｐ）3kcal −214
- 味噌汁（１杯分）（トッピング含む）13kcal −204
- 白だし香るとろろのふわふわ焼き～きのこのあんかけ～20kcal −197
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | Kamakurapasta Fresca | 221 | 9.2 | 17.4 | 6.1 | 1.7 |
| 北海道産じゃがいもとサーモンのフォカッチャ | アンデルセン | 224 | 6.2 | 8.1 | 31.6 | 1 |
| サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油 | ファミリーマート | 244 | 5.9 | 3.6 | 47.6 | 2 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの刺身（6かん） | 藍屋 | 162 | — | — | — | 0.1 |
| サーモンねばとろ温玉 | chawan | 154 | — | — | — | 1.1 |
| サーモンのカルパッチョ | オリーブの丘 | 118 | 6.4 | 9.7 | 1.5 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタのサイド68品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシング | 218 | 12.6 | 16 | 6.1 | 2.3 |
| チョップドサラダ オリジナルチキン シーザードレッシング | 216 | 10.2 | 15.4 | 8.6 | 2 |
| チョップドサラダ グリルチキンの彩り野菜のバジルドレッシング | 219 | 4.4 | 18.2 | 9.6 | 1.1 |
| 【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別） | 206 | 23.5 | 10.5 | 4.7 | 2.3 |
| 【大盛】ドレッシング イタリアン | 240 | 0.5 | 24.3 | 3.6 | 1.2 |
| 【大盛】ドレッシング 焙煎ごま | 243 | 1.5 | 23.2 | 6.9 | 1.3 |
| ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース | 246 | 19.2 | 18.1 | 2.4 | 1.9 |
| 生ハムとモッツァレラのバジルソース | 246 | 19.2 | 18.1 | 2.4 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶっかけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 217 | 6.6 | 0.9 | 45.5 | 2.9 |
| ミニきつねうどん | ザめしや | 217 | — | — | — | 2.7 |
| きくばりごぜん 回鍋肉(ホイコーロー) 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 216 | 10.4 | 13.6 | 15.4 | 1.8 |
| フランクフルト | ミニストップ | 216 | 10.9 | 14.5 | 10.2 | 2.8 |
| もも貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 216 | — | — | — | — |
| おにぎり 北海道産昆布 | キッチンオリジン | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
| おろしうどん 少量 | 得得 | 216 | — | — | — | 3.9 |
| しみしみ大根の天ぷら | カラオケ館 | 216 | — | — | — | — |
「スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。