鎌倉パスタ 【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソースのカロリーは1,240kcal
1,240kcal
1日の4560%エネルギー1,240kcal · 1日の4560%
たんぱく質40.3g · 1日の50%
脂質42g · 1日の68%
炭水化物164.2g · 1日の52%
食塩相当量8.3g · 1日の111128%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから225位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+320kcal+560kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.8g+6.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 32%C 55%
ほかのチェーンの「【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース」と比べる
基準 = この商品 1,240kcal鎌倉パスタ 【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソースこの商品
1,240kcal基準
ほうれん草のグリーンパスタnosh
257kcal−983
鮭とほうれん草のクリームグラタンファミリーマート
298kcal−942
サーモンとほうれん草のクリームソースオリーブの丘
589kcal−651
ツナとほうれん草のクリームポポラマーマ
632kcal−608
サーモンとほうれん草のクリームパスタサンマルクカフェ
647kcal−593
きのことほうれん草のクリームスパゲッティサイゼリヤ
713kcal−527
「【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,241 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,802 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,243 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,770 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから225番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの68%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の111%・128%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より556kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、642kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
337分
ジョギング
169分
自転車
215分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース
1,244kcal
た40.9g脂41.2g炭166.5g塩7.3g
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1,245kcal
た54.3g脂34g炭170.2g塩10.4g
【大盛】ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム
1,247kcal
た43g脂40g炭167.9g塩8g
【大盛】魚介の和風カルボナーラ
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た53.3g脂32.2g炭169.2g塩10.5g
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1,231kcal
た47.6g脂33.2g炭174.8g塩11.5g
【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム
1,229kcal
た39.4g脂39.5g炭168.8g塩7.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。