鎌倉パスタ【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソースのカロリーは1240kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから245位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 32%

C 55%

鎌倉パスタでこれより軽い「いか」

ほかのチェーンの「いか」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やりいかとえびのジェノベーゼソース Mサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,111	—	—	—	—
TO手羽先おつまみパック（手羽先唐揚げ4本＋いかげそ唐揚げ）	ゆめあん食堂	977	—	—	—	6.5
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレート	グラッチェガーデンズ	940	—	—	—	4.2
大海老・いか天丼セット(温そば)	箱根そば	884	27.9	14.6	156.6	6.9
気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。冷かけ大	はなまるうどん	863	—	—	—	—
大盛・いかと枝豆の明太子	チーズ&ドリア.スイーツ	842	30.8	31.2	105.3	7.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	1,241 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,802 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	1,280 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,770 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから245番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの111%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより530kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると659kcal重い数字です。
食塩相当量8.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

337分

ジョギング

169分

自転車

215分

水泳

148分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース	1,244	40.9	41.2	166.5	7.3
【大盛】ぷちぷちたらこの和風クリームソース	1,245	54.3	34	170.2	10.4
【大盛】ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム	1,247	43	40	167.9	8
【大盛】魚介の和風カルボナーラ	1,231	53.3	32.2	169.2	10.5
【大盛】”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース	1,231	47.6	33.2	174.8	11.5
【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム	1,229	39.4	39.5	168.8	7.4
【大盛】やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ	1,252	47.7	39.9	162.4	12.1
【大盛】ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース	1,256	43.2	41.7	166.4	8.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらジェーノ大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,240	41.1	41.7	174.4	6.2
とんこつ魚介つけ麺定食	得得	1,240	—	—	—	15.7
味噌ネギラーメン	山岡家	1,240	—	—	—	—
【特別】黄金担々セット（大）	石焼炒飯店	1,239	34.6	55.8	144.4	10.5
大判チキン南蛮定食	から好し	1,239	—	—	—	7.9
牛肩ロース定食300g	松牛	1,239	62.2	71.1	96.2	5.2
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼	バーミヤン	1,239	—	—	—	4.2
上うな重セット 150gセット麺冷そば	家族亭	1,239	—	—	—	7.2

「【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。