鎌倉パスタトマトとチーズのバジル仕立てのカロリーは130kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事プレミアムコース最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 71%

C 9%

鎌倉パスタでこれより軽い食事

トマトとチーズのバジル仕立てにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	131 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	692 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	170 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	660 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.6g足りません、脂質が0.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより580kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると451kcal軽い数字です。
食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

35分

ジョギング

18分

自転車

23分

水泳

15分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ	145	7.1	11.7	3.1	0.5
合鴨ローストきのことセミドライトマトのマリネ	146	5.7	12.3	3.7	0.2
モーニングプレートＢ	146	8	9.8	5.8	0.3
ローストビーフとハモンセラーノの盛り合わせ	152	12.2	10.5	1.8	1.5
ハモンセラーノとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
生ハムとローストビーフ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ	178	9.8	13.9	4.3	1.2
バジルロール	187	7.2	0.9	37.7	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム焼きからふとししゃも	セブン-イレブン	130	11.5	8.9	1.1	0.9
NL ブランのマーガリンサンド 2個入	ローソン	130	5.2	8.6	12.5	0.5
鶏のなんこつ唐揚げ	カラオケ館	130	—	—	—	—
国産牛センマイ刺し	七輪房	129	8.3	6.7	8.5	1
旨ハラミ〈にんにく塩〉	安楽亭	131	8.2	10.7	0.5	0.6
炭火焼きとりかわ塩	ファミリーマート	131	5.7	11.1	2	0.9
キッズミニうどん	ガスト	131	—	—	—	1.9
ＴＯうどん大盛り	得得	131	—	—	—	0.4

「トマトとチーズのバジル仕立て」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。