鎌倉パスタ たらこ明太トマトのカロリーは599kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 599kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 89.4g
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー599kcal27%
- たんぱく質24.7g30%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物89.4g28%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「たらこ」
- たらこときのこのアヒージョ バゲット付522kcal −77
- ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油560kcal −39
- ≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ594kcal −5
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 604 | 27 | 14.6 | 92.4 | 3.6 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 605 | 31.4 | 13.9 | 90.4 | 6.3 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
| #サーモンときのこのたらこバタースパゲティ バータイム | プロント | 574 | — | — | — | — |
| 旬・たらこと秋野菜のアラビアータ | バケット | 565 | 21.7 | 13 | 91.8 | 5.6 |
たらこ明太トマトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 600 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,161 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 639 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,129 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
163分
ジョギング
81分
自転車
104分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース | 597 | 21.6 | 15.8 | 87 | 5.9 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ | 601 | 18.3 | 18 | 87.8 | 4.2 |
| しめじと明太子のクリームパスタ | 602 | 17.9 | 21.1 | 83 | 3.6 |
| ポテトチーズミートソース | 595 | 23.8 | 11.3 | 94.3 | 4.4 |
| グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 604 | 24.4 | 13.2 | 91.9 | 4.3 |
| セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 594 | 25.2 | 12.5 | 91.3 | 4.7 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１１２たらこアラビアータ | 594 | 21.3 | 16.3 | 87.1 | 5.1 |
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 592 | 19.8 | 16.5 | 89.7 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のグリルラザニア風ミートソース | ベーカリーレストランC | 599 | 27.8 | 30.3 | 32.7 | 2.5 |
| 魚介たっぷりトマトスープパスタ | ガスト | 599 | — | — | — | 6 |
| やりいかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | ロイヤルホスト | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| 七種の和定食 | ジョイフル | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| 旬・レモンバタークリームパスタ | バケット | 599 | 14.7 | 24.9 | 80.7 | 4.3 |
| やりいかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| おこさま弁当 | とんでん | 599 | 18.6 | 24.2 | 76.5 | 3.4 |
「たらこ明太トマト」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。