鎌倉パスタ明太カルボナーラのカロリーは710kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから156位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 35%

C 49%

鎌倉パスタでこれより軽い「カルボナーラ」

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラ	Kamakurapasta Fresca	707	27.7	27	83.4	4.5
Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ	ジョイフル	705	24.7	37.9	66	4.7
とろっとカルボナーラピザ（Sサイズ）	ピザハット	705	—	—	—	—
大盛カルボナーラ	ファミリーマート	720	26.7	24.9	100.6	4.4
グリルチキンと春野菜のジャーマンポテトカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	697	36.5	33.8	32.3	4.1
パルメザンのカルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	725	28.9	34.8	70.4	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	711 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,272 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	750 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,240 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから156番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより0kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

97分

自転車

123分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
納豆とオクラのとろとろパスタ	709	21.3	27	90.5	4.8
新潟産南蛮えびと枝豆のトマトクリーム	711	22.7	26.5	91	3.9
やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース	708	24.1	24.8	90.8	6
ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース	706	27.7	27	83.4	4.5
釜揚げしらすと水菜の梅肉オイルパスタ	705	19	29.8	84.8	5.3
３種の魚介を使った旨みピリ辛アラビアータ	705	30	22.6	89.1	6
炙りトロサーモンのトマトクリーム	716	23.4	29.2	85.9	3.6
【お取り分けサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	716	24.9	34.8	72.1	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
塩バジル並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	710	26.3	12.4	124.9	5.8
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修大盛太麺！チーズナポリタン	ファミリーマート	710	20.2	31.1	91.1	3.8
海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(冷)	天丼てんや	710	—	—	—	—
こぼれいくらの海鮮茶漬け膳	夢庵	710	—	—	—	10.3
ねぎとろ丼ダブル	ゆめあん食堂	710	—	—	—	6
ねぎとろ丼ダブル	三〇三	710	—	—	—	6
ぎょうざ10個定食	リンガーハット	710	14.5	28.9	95	3.1
慶(けい）の膳	とんでん	710	43.5	33.6	57	4.3

「明太カルボナーラ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。