鎌倉パスタ お子様プレートのカロリーは238kcal
238kcal
1日の912%エネルギー238kcal · 1日の912%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質12.4g · 1日の20%
炭水化物26.4g · 1日の8%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 47%C 44%
ほかのチェーンの「お子様プレート」と比べる
基準 = この商品 238kcal鎌倉パスタ お子様プレートこの商品
238kcal基準
お子様チキンプレートバケット
481kcal+243
お子様ヒコーキプレートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
538kcal+300
お子様フライプレートとんから亭
545kcal+307
お子様プレートベーカリーレストランC
590kcal+352
お子様プレート天ぷら天清
597kcal+359
お子様プレートベーカリーレストランサンマルク
605kcal+367
お子様プレート（鳳）函館市場
660kcal+422
お子様プレート松のや
814kcal+576
「お子様プレート」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様プレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 239 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 800 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 241 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 768 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。また、脂質が2.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より446kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、360kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様プレート」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。