鎌倉パスタ 蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース（１００ｇ）のカロリーは76kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 76kcal
- たんぱく質
- 8g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 4.3g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー76kcal3%
- たんぱく質8g10%
- 脂質3.4g5%
- 炭水化物4.3g1%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い調味料・薬味
- 自家製豆腐 海苔風味醤油（３０ｇ）24kcal −52
- セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）42kcal −34
- 釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）49kcal −27
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドレッシング だし入り玉ねぎ | 77 | 0.7 | 6.5 | 3.6 | 1.8 |
| ドレッシング たまねぎ | 77 | 0.7 | 6.5 | 3.6 | 1.8 |
| 【ハーフ】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別） | 78 | 9.1 | 4 | 1.6 | 0.9 |
| 釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 74 | 9.1 | 1.9 | 6.4 | 0.9 |
| 【ハーフ】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別） | 80 | 6.4 | 5 | 3.1 | 0.3 |
| 【ハーフ】ドレッシング イタリアン | 80 | 0.2 | 8.1 | 1.2 | 0.4 |
| 【ハーフ】ドレッシング 焙煎ごま | 81 | 0.5 | 7.7 | 2.3 | 0.4 |
| セットサラダ 大根とあげのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング） | 81 | 2.1 | 6.1 | 4.8 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース（１００ｇ）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。