鎌倉パスタ 【大盛】たらこ明太ジェノベーゼのカロリーは1,515kcal
1,515kcal
1日の5574%エネルギー1,515kcal · 1日の5574%
たんぱく質48.5g · 1日の60%
脂質68.9g · 1日の111%
炭水化物162g · 1日の51%
食塩相当量11.1g · 1日の148171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから274位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+595kcal+835kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.6g+8.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 42%C 45%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,515kcal鎌倉パスタ 【大盛】たらこ明太ジェノベーゼこの商品
1,515kcal基準
大盛 明太子スパゲティファミリーマート
625kcal−890
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal−693
大盛 明太マヨのパスタセブン-イレブン
850kcal−665
たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼKamakurapasta Fresca
852kcal−663
大盛・カルボナーラ風ドリア神戸元町ドリア
948kcal−567
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−532
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
1,049kcal−466
一枚ジューシーチキンのナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,486kcal−29
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】たらこ明太ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,516 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 2,077 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,518 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 2,045 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから274番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性55%・女性74%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの60%、脂質は62gの111%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の148%・171%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が58.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より831kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、917kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
412分
ジョギング
206分
自転車
262分
水泳
180分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【大盛】真鯛とあさりのバター醤油パスタ
1,510kcal
た45.4g脂68.7g炭166g塩9.6g
【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え
1,520kcal
た42.9g脂72.1g炭161.4g塩8.4g
【大盛】セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ
1,509kcal
た39.5g脂65.4g炭181.6g塩8.4g
【大盛】たらこ明太和風バター
1,501kcal
た46.1g脂67.9g炭166.6g塩11.3g
【大盛】桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ
1,533kcal
た42.6g脂66.4g炭178.6g塩8.7g
【大盛】ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ
1,491kcal
た49.5g脂62.1g炭172.3g塩10.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】たらこ明太ジェノベーゼ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。