鎌倉パスタ 【大盛】魚介の和風カルボナーラのカロリーは1,231kcal
1,231kcal
1日の4560%エネルギー1,231kcal · 1日の4560%
たんぱく質53.3g · 1日の66%
脂質32.2g · 1日の52%
炭水化物169.2g · 1日の54%
食塩相当量10.5g · 1日の140162%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
鎌倉パスタの食事281品中カロリーの低いほうから223位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+311kcal+551kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8g+8.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 25%C 57%
鎌倉パスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,231kcal鎌倉パスタ 【大盛】魚介の和風カルボナーラこの商品
1,231kcal基準
大盛 カルボナーラファミリーマート
720kcal−511
大盛り：厚切りベーコンのカルボナーラ倉式珈琲店
751kcal−480
大盛りパスタ カルボナーラセブン-イレブン
797kcal−434
大盛ペペロンチーノローソン
849kcal−382
大盛・きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
869kcal−362
大盛・カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
983kcal−248
【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ元町珈琲
1,051kcal−180
チーズナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,234kcal+3
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【大盛】魚介の和風カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 1,232 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,793 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海苔（１Ｐ） | 3 | 1,234 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,761 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 鎌倉パスタの食事281品のうち、カロリーが低いほうから223番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの66%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の140%・162%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より547kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、633kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
335分
ジョギング
167分
自転車
213分
水泳
147分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【大盛】”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース
1,231kcal
た47.6g脂33.2g炭174.8g塩11.5g
【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム
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た39.4g脂39.5g炭168.8g塩7.4g
【大盛】合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース
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た50.1g脂26.8g炭183.4g塩9g
【大盛】赤ワインで煮込んだボロネーゼ
1,223kcal
た40.8g脂33.6g炭178.8g塩8.7g
【大盛】赤ワインで煮込んだミートソース
1,223kcal
た40.8g脂33.6g炭178.8g塩8.7g
【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース
1,240kcal
た40.3g脂42g炭164.2g塩8.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【大盛】魚介の和風カルボナーラ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。