鎌倉パスタ京風ミートソース”黒”のカロリーは608kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ食事ぎをん椿庵最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 19%

C 65%

鎌倉パスタでこれより軽いぎをん椿庵

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
自家製ミートソースのスパゲティ	高倉町珈琲	607	16.2	22.9	84.5	2.8
こく旨ミートソースランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	ガスト	604	—	—	—	2.8
ジュニアミートソース	トマト&オニオン	600	—	—	—	2.8
若鶏のグリルラザニア風ミートソース	ベーカリーレストランC	599	27.8	30.3	32.7	2.5
若鶏のグリルラザニア風ミートソース	バケット	599	27.8	30.3	32.7	2.5
若鶏のグリルラザニア風ミートソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	599	27.8	30.3	32.7	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ）	1	609 kcal
いちばん重いドリンク	ワインルイペルドリエブリュット	562	1,170 kcal
いちばん軽いサイド	パリジャントーストチーズ	40	648 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト（ディップ抜き）	530	1,138 kcal

同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

165分

ジョギング

83分

自転車

105分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
≪テイクアウト・デリバリー≫１１５あさりとしめじの濃厚旨みおだしパスタ	608	20.9	20.3	81.1	5.4
うにといくらの濃厚うにクリームソース	607	21.8	16.6	87.3	5.1
グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ	604	24.4	13.2	91.9	4.3
”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ	614	21.7	17.2	88	5.1
しめじと明太子のクリームパスタ	602	17.9	21.1	83	3.6
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	601	18.3	18	87.8	4.2
うにトリュフクリームソース	617	21.8	17.6	87.3	5.2
たらこ明太トマト	599	24.7	13.9	89.4	6.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
青森県陸奥湾産帆立といくら釜めし	華屋与兵衛	608	—	—	—	7.1
カキフライ和膳[3個]	ガスト	608	—	—	—	5.9
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）	ジョイフル	608	25.2	33.6	48.8	3.7
てんや流冷や汁そば	天丼てんや	608	—	—	—	—
【定食】至福のマイルド担々麺	台湾小籠包	608	21.3	28.4	71.9	8.4
楽（らく）の膳	とんでん	608	45	31.1	36.2	3.7
鍋焼きうどん鍋焼きうどんだしとうどんシングル	得得	608	—	—	—	8
海老の天ざるうどん	家族亭	608	—	—	—	4.5

「京風ミートソース”黒”」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。