デニーズのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- (セット)ごはん少なめ・みそ汁セット165 kcal
- ライトモーニング(おこのみセット除く)207 kcal
- 鉄板BEEFハンバーグ~デミグラスソース208 kcal
- (セット)石窯ブールセット211 kcal
- 鶏唐揚げ223 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- D’sアメリカンデラックスプレート66.7g1,643kcal
- 鉄板ナポリタン~オールスター(一部店舗で販売)61.2g1,211kcal
- 低温調理 厚切りローストポークステーキW57.6g803kcal
- 月見バーグ&オムライス52.2g1,075kcal
- デミバーグ&オムライス52.2g1,075kcal
食事の平均は537kcal。いちばん重いのは「D’sアメリカンデラックスプレート」の1,643kcal。
デニーズ メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全472品を名前でさがす
- 【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグ 307kcal
- 【ホテルメッツ朝食】サニーサイドアップ 218kcal
- 【ホテルメッツ朝食】ターンオーバー 218kcal
- 【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダ 117kcal
- 【ホテルメッツ朝食】焼き鮭 119kcal
- 【ホテルメッツ朝食】国産小麦のパンケーキセット ヨーグルト付き 412kcal
- 【ホテルメッツ朝食】トーストセット ヨーグルト付き 391kcal
- 【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付き 393kcal
- 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット(納豆) 391kcal
- 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット(生たまご) 368kcal
- ミルクプリン 68kcal
- スクランブルエッグモーニング(おこのみセット除く) 354kcal
- サニーサイドアップモーニング(おこのみセット除く) 335kcal
- ベースドエッグモーニング(おこのみセット除く) 335kcal
- ターンオーバーモーニング(おこのみセット除く) 335kcal
- シーザーサラダモーニング(おこのみセット除く) 117kcal
- スクランブルエッグモーニング グランドスラム(おこのみセット除く) 521kcal
- サニーサイドアップモーニング グランドスラム(おこのみセット除く) 502kcal
- ベースドエッグモーニング グランドスラム(おこのみセット除く) 502kcal
- ターンオーバーモーニング グランドスラム(おこのみセット除く) 502kcal
- 焼き鮭朝食(小鉢除く) 415kcal
- ベーコンエッグ朝食(小鉢除く) 448kcal
- 海老と蒸し鶏のスープごはん 371kcal
- ふんわり卵ときのこの朝食(小鉢除く) 506kcal
- ふんわり卵ときのこの朝食~わかめうどん(小鉢除く) 754kcal
- ローストポークサラダ 石窯ブール添え 155kcal
- 月見わかめうどん 343kcal
- 中華麺 470kcal
- ミニ中華麺 233kcal
- おろしハンバーグ朝食(小鉢除く) 586kcal
- ミートソース 465kcal
- ライトモーニング(おこのみセット除く) 207kcal
- トーストモーニング(サラダ) 368kcal
- トーストモーニング(ゆで卵) 392kcal
- グリルドチーズサンドモーニング(サラダ) 370kcal
- グリルドチーズサンドモーニング(ゆで卵) 395kcal
- 自家製フレンチトースト(4コ) 530kcal
- (セット)トーストセット 321kcal
- (セット)グリルドチーズサンドセット 324kcal
- (セット)ミニフレンチトーストセット 293kcal
- (セット)石窯ブールセット 211kcal
- (セット)国産小麦のパンケーキセット 342kcal
- (セット)ごはん・みそ汁セット 289kcal
- (セット)ごはん大盛り・みそ汁セット 414kcal
- (セット)ごはん少なめ・みそ汁セット 165kcal
- (セット)納豆つき ごはん・みそ汁セット 383kcal
- (セット)納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セット 508kcal
- (セット)納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット 259kcal
- (セット)ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット 439kcal
- (セット)納豆つき ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット 533kcal
- (小鉢)納豆(たれ、からし付) 94kcal
- (小鉢)ミニサラダ 46kcal
- (小鉢)生たまご 71kcal
- ブランチプレート 822kcal
- バナナ 101kcal
- ヨーグルト 39kcal
- ブルーベリーヨーグルト 52kcal
- フルーツヨーグルト 60kcal
- たまご1コ(おこのみの焼き方で)サニーサイドアップ、ベースドエッグ、両面焼き 109kcal
- たまご1コ(スクランブルエッグ) 118kcal
- ベーコン(1枚) 43kcal
- ソーセージ(1本) 67kcal
- 生たまご 71kcal
- 納豆(たれ、からし付) 94kcal
- 焼き鮭 119kcal
- のり 7kcal
- トースト(ジャム、バターつき) 321kcal
- ミニ牛カルビ丼 414kcal
- デリーチキンカレー 697kcal
- 北海道バターを使用した たらこソース 363kcal
- とろ~り卵とチーズのオムライス 683kcal
- なすのミートソース 515kcal
- 海老ドリア 496kcal
- 唐揚げの彩りごはん~黒酢ソース 421kcal
- デミヒレカツ&ミートソース 734kcal
- 海老と小柱のトマトスパゲッティ 477kcal
- 和風ぺぺたまベーコンスパゲッティ 580kcal
- 和風ハンバーグ(ライス・みそ汁付き) 758kcal
- おろしハンバーグ(ライス・みそ汁付き) 680kcal
- 煮込みハンバーグ~デミグラスソース (ライス・みそ汁付き) 736kcal
- なすと香味野菜のハンバーグ(ライス・みそ汁付き) 715kcal
- グリルチキン~和風ソース(ライス・みそ汁付き) 758kcal
- ハンバーグ&ハーフグリルチキン~選べるソース(ライス・みそ汁付き) 803kcal
- 【選べるソース】おろしソース 18kcal
- 【選べるソース】ガーリックソース 51kcal
- 【選べるソース】和風ソース 50kcal
- 【選べるソース】デミグラスソース 49kcal
- 油淋鶏&おろしハンバーグ(ライス・みそ汁付き) 874kcal
- 低温調理 厚切りローストポークステーキ(ライス・みそ汁付き) 704kcal
- 鰆の柚庵焼き(ライス・みそ汁付き) 478kcal
- 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ(ライス・みそ汁付き)(一部店舗のみ) 746kcal
- たらマヨポテト 386kcal
- ベーコンとほうれん草 146kcal
- オニオンスープ 75kcal
- コーンスープ 74kcal
- なすとほうれん草のおろし和え 68kcal
- 自家製ミニフレンチトースト(2コ) 293kcal
- ミニシーザーサラダ 107kcal
- グリーンミックスサラダ~選べるドレッシング 7kcal
- 【選べるドレッシング】シーザードレッシング 87kcal
- 【選べるドレッシング】にんじんドレッシング 24kcal
- 【選べるドレッシング】国産野菜の焼きたまねぎドレッシング 37kcal
- ベーコンとブロッコリー~にんじんドレッシング 71kcal
- 長崎県松浦港のアジフライ 179kcal
- 白玉あずき 120kcal
- チョコバナナプレート 162kcal
- 桃ソルベ 53kcal
- トマトチキン&ベーコンコーン 685kcal
- 照りマヨチキン&ベーコンブロッコリー 651kcal
- おろしハンバーグ&ベーコンほうれん草 620kcal
- カレーハンバーグ&ベーコンコーン 653kcal
- おろしチキン&ミートペンネグラタン 682kcal
- デニーズ風 冷やし中華~油淋鶏ソース 612kcal
- 麻辣涼麺(マーラーリャンメン) 615kcal
- ベジ和えそば~1日に必要な野菜量が1/3摂れる 435kcal
- 香油(シャンヨウ)和えそば~太白胡麻油使用 550kcal
- スパイスラーメン 638kcal
- 麻辣湯麺~選べる麺 281kcal
- 【選べる麺】中華麺 294kcal
- 【選べる麺】うどん 225kcal
- 【選べる麺】マロニー 227kcal
- ミニごはんと唐揚げ2コセット 334kcal
- おこさまカレー(ゼリーつき) 264kcal
- おこさまランチ(ゼリーつき) 555kcal
- おこさまラーメン(ゼリーつき) 252kcal
- おこさまうどん(ゼリーつき) 284kcal
- おこさまオムライス(ゼリーつき) 337kcal
- おこさまハンバーガー(ゼリーつき) 526kcal
- おこさまパンケーキ(ゼリーつき) 330kcal
- ベビーフード~しらすの雑炊 34kcal
- おこさまパルフェ 133kcal
- キッズバースデーパンケーキ 472kcal
- 低アレルゲンプレート 425kcal
- 低アレルゲンバーガープレート 428kcal
- 低アレルゲンケーキ 121kcal
- おこさまオレンジジュース ◎ 68kcal
- おこさまミルク ◎ 69kcal
- おこさまカルピス◎ 65kcal
- りんごジュース 40kcal
- おこさまクリームソーダ ◎ 94kcal
- 3種のグリルコンボ 724kcal
- 低温調理 厚切りローストポークステーキW 803kcal
- サーロインステーキ160g~選べるソース 538kcal
- ソーセージ(2本) 133kcal
- 黒麺×ガーリックライスの満月仕立て 876kcal
- アボカドときんぴらの月見バーグ 487kcal
- 月見バーグ&オムライス 1075kcal
- 月見きのこデミ煮込みハンバーグ 560kcal
- 月見麻辣土鍋ハンバーグ 743kcal
- 月見ハンバーグカレードリア 877kcal
- 月見グリルチキンのジャンバラヤ 800kcal
- 月見グリルチキンの大盛りジャンバラヤ 994kcal
- オレンジのショートケーキ~マンゴーソースで月に見立てて 221kcal
- シャインマスカットのザ・サンデー 451kcal
- シャインマスカットのパルフェ 308kcal
- シャインマスカットのちょこっとパルフェ 194kcal
- シャインマスカットのパンケーキ 855kcal
- 季節のフルーツ シャインマスカット5粒 36kcal
- シャインマスカットのパンケーキ ハーフ 449kcal
- 白ぶどうとナタデココのヨーグルト仕立て 74kcal
- 白ぶどうゼリー 54kcal
- 【ダイヤモンド会員季節デザート】レモンチーズクリームのフレンチトースト(シャインマスカット店舗) 407kcal
- マスカットのまっぷたつ?パフェ(一部店舗のみ) 200kcal
- クイーンルージュのザ・サンデー 458kcal
- クイーンルージュのパルフェ 316kcal
- クイーンルージュのちょこっとパルフェ 206kcal
- クイーンルージュのパンケーキ 846kcal
- 季節のフルーツ クイーンルージュ4粒 32kcal
- クイーンルージュのパンケーキ ハーフ 451kcal
- 赤ぶどうとナタデココのヨーグルト仕立て 82kcal
- 赤ぶどうゼリー 68kcal
- 【ダイヤモンド会員季節デザート】レモンチーズクリームのフレンチトースト(クイーンルージュ店舗) 403kcal
- クイーンルージュのまっぷたつ?パフェ(一部店舗のみ) 209kcal
- 完全メシ ジャンバラヤ 497kcal
- 完全メシ 海老グラタン 466kcal
- 完全メシ トムヤムクンのスープごはん 434kcal
- 牛フィレステーキ~ガーリックソース 415kcal
- 駿河湾産釜揚げしらす丼&なすとほうれん草のおろし和え・みそ汁セット 443kcal
- 駿河湾産釜揚げしらす丼&なすとほうれん草のおろし和え・うどんセット 762kcal
- アメリカンクラブハウスサンド 884kcal
- グリルドチーズサンド 324kcal
- D’sアメリカンデラックスプレート 1643kcal
- 海老とアボカド たらこソース 420kcal
- ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼ 630kcal
- 蟹と海老のペペロンチーノ 401kcal
- 生ハムとベーコンのカルボナーラ 548kcal
- ハンバーグカレードリア 769kcal
- 【トッピング】チェダーチーズ1枚 51kcal
- 鉄板ナポリタン~オールスター(一部店舗で販売) 1211kcal
- 鉄板ナポリタン~カットステーキ(一部店舗で販売) 933kcal
- 鉄板ナポリタン~ハンバーグ(一部店舗で販売) 1121kcal
- ジャンバラヤ 388kcal
- グリルチキンのジャンバラヤ 691kcal
- グリルチキンの大盛りジャンバラヤ 885kcal
- 特製ケチャップのオムライス 698kcal
- 特製ケチャップのオムライス&唐揚げ 845kcal
- とろ~り卵とチーズのオムライス&唐揚げ 830kcal
- ミニオムライス 319kcal
- サラダごはん~ガパオ・ガイ 618kcal
- 胡麻香る四川風担々麺~選べる麺 747kcal
- スパイスラーメン~選べる麺 344kcal
- 辛味オイル 80kcal
- ゆで卵 36kcal
- スチームチキン 18kcal
- レモン 3kcal
- ミックスチーズ 50kcal
- きくらげ 4kcal
- 海老 11kcal
- ほうれん草 7kcal
- 白髪ねぎ 7kcal
- 納豆 94kcal
- 追加パクチー 1kcal
- パオズ 114kcal
- 海老ぎょうざ 69kcal
- きのこデミ煮込みハンバーグ 451kcal
- 和風ハンバーグ 469kcal
- グラタン風ハンバーグ~トリュフソース 547kcal
- なすと香味野菜のハンバーグ 426kcal
- あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ 554kcal
- おろしハンバーグ 390kcal
- おろしハンバーグ&ハーフチキングリル 538kcal
- おろしハンバーグ&BEEFハンバーグステーキ 555kcal
- 油淋鶏&おろしハンバーグ 585kcal
- 麻辣土鍋ハンバーグ 634kcal
- BEEFハンバーグステーキ[約200g]~選べるソース 407kcal
- BEEFハンバーグステーキ[約100g]~選べるソース 254kcal
- BEEFハンバーグステーキ&チキングリル 525kcal
- 長崎県松浦港のアジフライ 1個 173kcal
- 海老フライ1本 130kcal
- 鶏唐揚げ2コ 147kcal
- チェダーチーズ1枚 51kcal
- 牡蠣フライ2個 221kcal
- 三元豚のヒレカツ 1個 136kcal
- カットステーキ~選べるソース 281kcal
- Wカットステーキ~選べるソース 460kcal
- ビーフシチュー 602kcal
- たっぷりお肉の土鍋ビーフシチュー 1078kcal
- 香味野菜と生姜の油淋鶏 451kcal
- グリルチキン~和風ソース 468kcal
- グリルチキン~醤油バターソース 469kcal
- 低温調理 厚切りローストポークステーキ 414kcal
- 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ(一部店舗のみ) 456kcal
- 国産豚のしゃぶしゃぶ~選べるソース 235kcal
- 【豚しゃぶ用ソース】おろしソース 27kcal
- 【豚しゃぶ用ソース】油淋ソース 64kcal
- 合挽ハンバーグ~選べるソース 278kcal
- グリルチキン~選べるソース 271kcal
- 生ハムシーザーサラダ 135kcal
- 焼き野菜~ジェノベーゼソース 157kcal
- 温野菜~にんじんドレッシング 100kcal
- 生ハムサラダ~選べるドレッシング 27kcal
- アボカドとなすのサラダ~選べるドレッシング 44kcal
- 【選べるドレッシング】コブサラダドレッシング 72kcal
- ポテトとジェノベーゼのサラダ 209kcal
- ニラともやしのシャキシャキ焼き 207kcal
- オニオングラタンスープ~淡路産たまねぎ使用 150kcal
- 生ハム&ローストポーク 104kcal
- フライドポテト 293kcal
- (クーポン)山盛りフライドポテト 586kcal
- シャカシャカポテト(バター醤油) 301kcal
- 三元豚のヒレカツ 274kcal
- 鶏唐揚げ 223kcal
- 海老フライ 263kcal
- ほうれん草とチーズのオムレツ 294kcal
- 野菜とポテトのミートチーズ焼き 258kcal
- 牡蠣フライ3個 295kcal
- みそ汁 24kcal
- ライス 265kcal
- ライス大盛り 390kcal
- 少なめライス 140kcal
- ライス&みそ汁 289kcal
- ライス大盛り&みそ汁 414kcal
- 少なめライス&みそ汁 165kcal
- 少なめ黒米ともち麦ごはん(90g) 148kcal
- 少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁(90g) 172kcal
- 黒米ともち麦ごはん(180g) 295kcal
- 黒米ともち麦ごはん&みそ汁(180g) 319kcal
- 石窯ブール 211kcal
- 石窯ブール(ホイップバター除く) 173kcal
- キャラメルハニーパンケーキ(3枚) 550kcal
- キャラメルハニーパンケーキ(2枚) 426kcal
- タワーパンケーキ~国産小麦粉きたほなみ使用 1553kcal
- ガーデンパンケーキハーフ~国産小麦粉きたほなみ使用 400kcal
- ガーデンパンケーキ~国産小麦粉きたほなみ使用 774kcal
- チョコプリンパルフェ 356kcal
- ミニチョコサンデー 327kcal
- ニューヨークチーズケーキ 188kcal
- 和み抹茶ミニパルフェ 316kcal
- 国産小麦のパンケーキ 466kcal
- 抹茶ブラウニー~宇治抹茶使用 240kcal
- 抹茶白玉のブラウニーサンデー 620kcal
- ミニミニフレンチトースト バニラ 234kcal
- ミニミニフレンチトースト チョコ 230kcal
- ティラミス 201kcal
- DEVIL'S ブラウニーサンデー 599kcal
- ガトーショコラブラウニー 246kcal
- アサイーヨーグルト 202kcal
- チョコプリン 71kcal
- こだわりアイス(チョコアイス) 91kcal
- こだわりアイス(バニラアイス) 98kcal
- こだわりアイス(抹茶アイス) 73kcal
- こだわりアイス(桃ソルベ) 53kcal
- 葛まんじゅう 92kcal
- チョコのまっぷたつ?パフェ(一部店舗のみ) 333kcal
- 【アプリ会員クーポン】バースデーパンケーキ 452kcal
- オリーブオイル 63kcal
- パウダーチーズ 23kcal
- たらマヨソース 47kcal
- にんじんドレッシング 36kcal
- シーザードレッシング 130kcal
- 国産野菜の焼きたまねぎドレッシング 74kcal
- レモンウェッジ2切れ 3kcal
- ストロベリージャム 36kcal
- メープルタイプシロップ 56kcal
- ホイップバター 38kcal
- はちみつ 50kcal
- キャラメルソース 43kcal
- チョコソース 18kcal
- ホイップクリーム 81kcal
- マヨソース 101kcal
- タルタルソース(20g) 78kcal
- トマトケチャップ(1パック) 10kcal
- ソース(10g) 13kcal
- しょうゆ(10g) 7kcal
- ビネガー(10g) 3kcal
- パルメザンチーズ(10g) 52kcal
- タバスコ(10g) 2kcal
- サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 生ビール 132kcal
- サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 生ビール(大) 197kcal
- サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 中ビン(500ml) 235kcal
- ハウスワイン(グラス)(赤) 85kcal
- ハウスワイン(グラス)(白) 104kcal
- ワイン(デカンタ)(赤) 340kcal
- ワイン(デカンタ)(白) 415kcal
- 角ハイボール 71kcal
- メガ角ハイボール 142kcal
- こだわり酒場 レモンサワー 60kcal
- ジンソーダ 67kcal
- 知多ハイボール 104kcal
- ドリップ珈琲 6kcal
- アイスコーヒー 8kcal
- ダージリン紅茶 3kcal
- アイスティー(アールグレー) 2kcal
- 宇治煎茶 6kcal
- 宇治冷緑茶 4kcal
- メロンソーダ 100kcal
- コカコーラ 89kcal
- カルピスソーダ 108kcal
- カフェラテ 70kcal
- アイスカフェラテ 53kcal
- カプチーノ 62kcal
- ミルク(ホット・アイス) 92kcal
- オレンジジュース 90kcal
- セイロン 2kcal
- カフェインレスアールグレイ 2kcal
- ダージリン 2kcal
- アップルティー 2kcal
- ジャスミン 3kcal
- 煎茶 3kcal
- ローズ&ハイビスカス 3kcal
- カモミール&ペパーミント 2kcal
- 阿蘇の健康茶 3kcal
- ジェットブリュー(カフェインレス) 6kcal
- 栗キャラメル 2kcal
- はちみつレモン 2kcal
- りんごキャラメル 2kcal
- 日向夏柚子 2kcal
- (ドリンクバー)アメリカン 6kcal
- (ドリンクバー)ブレンドコーヒー 5kcal
- (ドリンクバー)エスプレッソ 6kcal
- (ドリンクバー)アイスコーヒー 7kcal
- (ドリンクバー)カフェラテ 37kcal
- (ドリンクバー)カフェオレ 31kcal
- (ドリンクバー)アイスカフェラテ 30kcal
- (ドリンクバー)アイスカフェオレ 27kcal
- (ドリンクバー)ココア(一部店舗のみ) 78kcal
- (ドリンクバー)アイスココア(一部店舗のみ) 133kcal
- (ドリンクバー)ロイヤルミルクティ(一部店舗のみ) 84kcal
- (ドリンクバー)アイスロイヤルミルクティ(一部店舗のみ) 111kcal
- スティックシュガー 12kcal
- マイルドシロップ 22kcal
- コーヒークリーミー 8kcal
- 紅茶花伝アールグレイティー 12kcal
- ファンタメロンソーダ 100kcal
- ファンタレモン 82kcal
- ジンジャエール 74kcal
- アップル 96kcal
- カルピス 108kcal
- 野菜と果物 58kcal
- 洋風わかめスープ (レードル1杯 約150㏄) 4kcal
- 洋風スープ (レードル1杯 約150㏄) 3kcal
- 洋風たまごスープ (レードル1杯 約150㏄) 6kcal
- サニーサイドアップサンド 472kcal
- クリーミークラムチャウダー&石窯ブール 426kcal
- ケールのグリーンサラダボウル 石窯ブールつき 324kcal
- 海老ときのこのアーリオオーリオ 387kcal
- 和風ハンバーグ(ライスつき) 734kcal
- おろしハンバーグ(ライスつき) 656kcal
- 煮込みハンバーグ~デミグラスソース(ライスつき) 712kcal
- グリーンサラダ 60kcal
- 黒酢あんかけチキンのバランスプレート 520kcal
- 黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート 674kcal
- D’s照りマヨチキン&ベーコンブロッコリー 601kcal
- D’sおろしハンバーグ&ベーコンほうれん草 571kcal
- D’sカレーハンバーグ&ベーコンコーン 603kcal
- D’sおろしチキン&ベーコンブロッコリー 573kcal
- D’sトマトチキン&ベーコンコーン 635kcal
- 【ダイヤモンド会員季節デザート】レモンチーズクリームのフレンチトースト 403kcal
- クイーンルージュのまっぷたつ?パフェ 209kcal
- ミルク宇治抹茶金時 395kcal
- ミルク宇治抹茶金時(ミニ) 239kcal
- いちごミルク 198kcal
- いちごミルク(ミニ) 135kcal
- BLTサンドプレート 675kcal
- BLTサンド 480kcal
- サニーサイドアップサンドプレート 668kcal
- シーフードのトマトクリーム 675kcal
- 冷やし麻辣麺~カペリーニ 633kcal
- 生ハムとアボカドの冷製ジェノベーゼ~カペリーニ 655kcal
- シーフードチャウダーグラタン 568kcal
- 鶏肉のバジル炒めごはん~ガパオ・ガイ 627kcal
- 麻辣スープごはん~1日に必要なたんぱく質の1/3が摂れる 466kcal
- デミバーグ&オムライス 1075kcal
- アボカドときんぴらのてりやきハンバーグ 487kcal
- デミグラスソース 49kcal
- おろしソース 18kcal
- 和風ソース 50kcal
- 低温調理 厚切りローストポーク 醤油バターソース 487kcal
- 低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソース 534kcal
- シーフードサラダ 101kcal
- ケールのグリーンサラダ 65kcal
- ケールのグリーンサラダボウル 114kcal
- ふわふわチーズと生ハムのシーザーサラダ 214kcal
- デニーズのチキンシーザーサラダボウル 730kcal
- デニーズのシーフードサラダボウル 201kcal
- クリーミークラムチャウダー 215kcal
- 大人のシャカシャカポテト 331kcal
- ベーコントマチーズサンド 373kcal
- シュリンプサラダ 129kcal
- ほうれん草とケールの和風仕立て 86kcal
- ほうれん草としめじのホワイトソース仕立て 102kcal
- 石窯ブールと野菜のオーブン焼き~トマト&チーズ 236kcal
- ディップdeカルボナーラ 227kcal
- チーズポテト&ミートペンネ 549kcal
- 鶏唐揚げ黒酢仕立て 317kcal
- 鉄板てりマヨチキン 349kcal
- 鉄板BEEFハンバーグ~デミグラスソース 208kcal
- シーフードのアヒージョ 234kcal
- 牡蠣フライ 340kcal
- 海老とブロッコリーのタルタル 229kcal
- (セット専用)コーンスープ 74kcal
- ライス 大盛り 390kcal
- ライス 少なめ 140kcal
- 石窯ブール(バターなし) 173kcal
- 自家製パンプディング 257kcal
- 自家製パンプディング ア・ラ・モード 325kcal
- アールグレイシフォンケーキ 284kcal
- ベイクドアップルパイ 395kcal
- バナナキャラメリゼタルト 498kcal
- チョコプリンパフェ 327kcal
- 抹茶と白玉あずきのパフェ 297kcal
- 白玉あずき~バニラアイス添え 205kcal
- おこさまランチ~ハンバーグ&からあげ(ゼリーつき) 498kcal
- 【アプリ会員クーポン】キッズバースデーパンケーキ 472kcal
- サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 中ビン(500ml) 235kcal
- ハウスワイン グラス(赤) 85kcal
- ハウスワイン グラス(白) 104kcal
- ノンアルコールドリンク ざくろ 83kcal
- ノンアルコールドリンク 柚子はちみつ 78kcal
- 洋風わかめスープ (レードル1杯 約150cc) 4kcal
- 洋風スープ (レードル1杯 約150cc) 3kcal
- 洋風たまごスープ (レードル1杯 約150cc) 6kcal
デニーズの特徴
セブン&アイグループのファミリーレストラン。公開している栄養情報の細かさは業界でも上位で、カロリーやたんぱく質に加えて食物繊維・糖質まで分かります。糖質を意識している人にとって、外食チェーンでここまで確かめられるのは貴重です。
デニーズは「公開の細かさ」で選べる店
デニーズは、公式が公開している栄養情報の細かさが業界でも上位です。エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量に加えて、食物繊維と糖質まで分かります。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は539kcalと軽いほうから3番目、500kcal未満が48%、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が41通り。ファミレスで数字を見ながら組み立てるなら、デニーズはいちばん組みやすい店です。
軽く済ませたい日のデニーズ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ケールのグリーンサラダボウル | 114kcal | 2.0g | 7.7g | 1.4g |
| 生ハム&ローストポーク | 118kcal | 9.5g | 7.4g | 1.6g |
| 焼き鮭 | 119kcal | 10.8g | 7.9g | 1.5g |
| 少なめ黒米ともち麦ごはん(90g) | 148kcal | — | — | 0.2g |
| 長崎県松浦港のアジフライ | 179kcal | — | — | 0.2g |
| ライトモーニング | 207kcal | 9.9g | — | 1.2g |
単品を組み合わせられるのがデニーズの強みです。「焼き鮭」119kcal+「少なめ黒米ともち麦ごはん」148kcal+サラダボウル114kcalで、400kcal未満の和定食が作れます。ご飯を「少なめ(90g)」で頼めるのも、数字で見ると大きい差です。
しっかり食べる日のデニーズ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 3種のグリルコンボ | 724kcal | 47.6g | 49.2g | 2.4g |
| 4種のグリルコンボ | 727kcal | 50.9g | 46.6g | 2.8g |
| 低温調理 厚切りローストポークステーキW | 803kcal | 57.6g | 58.2g | 5.8g |
| 鉄板ナポリタン~オールスター | 1,211kcal | 61.2g | 61.7g | 7.2g |
| D’sアメリカンデラックスプレート | 1,643kcal | 66.7g | 87.1g | 6.7g |
グリルコンボは700kcal台でたんぱく質50g前後、食塩相当量2.4〜2.8gと、しっかり食べる日の選択肢として数字がきれいです。いちばん重い「D’sアメリカンデラックスプレート」は1,643kcal。「土鍋ビーフシチュー」は1,078kcalで脂質80.8gと、カロリー以上に脂質が重い品です。
塩分の注意点
1品で1日目標の半分を超えるメニューは11%と少なめですが、麺類は別です。「麻辣湯麺」は281kcalなのに食塩相当量7.5g、「中華麺」は470kcalで7.3g。「駿河湾産釜揚げしらす丼&うどんセット」は9.2gです。カロリーが軽い麺ほど塩分に注意してください。
サイド・デザートで何kcal増えるか
- (クーポン)山盛りフライドポテト:+586kcal、ライス大盛り:+390kcal
- たまご1コ:+109〜118kcal、ソーセージ1本:+67kcal
- タワーパンケーキ:1,553kcal。デザート1皿が定食2食分です
よくある質問
Q. 糖質を見たい人向きですか?はい。糖質と食物繊維が商品ページに載っています。外食チェーンでここまで確かめられるのは貴重です。
Q. 朝は軽くできますか?「ライトモーニング」207kcal、「焼き鮭」119kcal。他チェーンとの比較は外食チェーンの朝食を公式数値で比べるへ。
Q. 数値の出どころは?デニーズ公式サイトの栄養成分情報です(最終確認 2026-09-18)。
データで見る デニーズ
- 掲載品数
- 472品
- 平均
- 302kcal
- 中央値
- 238kcal
- 最小 〜 最大
- 1–1643kcal
- たんぱく質 平均
- 11.1g
- 食塩相当量 平均
- 1.5g
- 食事メニューの平均
- 537 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから7番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 49%食事178通り中88通り
- たんぱく質20g以上
- 47通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 11%1品で3.75g以上
- 公開されている項目
- 食物繊維・糖質基本の栄養成分に加えて
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:デニーズ公式サイト このページの数値はデニーズが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。