鎌倉パスタ シーフードイカスミペペロンチーノのカロリーは763kcal
鎌倉パスタ- エネルギー
- 763kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 31g
- 炭水化物
- 89g
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鎌倉パスタの食事301品中軽いほうから178位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー763kcal35%
- たんぱく質26.5g33%
- 脂質31g50%
- 炭水化物89g28%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
鎌倉パスタでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ458kcal −305
- 【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット487kcal −276
- 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ668kcal −95
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ | ポポラマーマ | 766 | 18.7 | 24.6 | 94.9 | 6 |
| ランチ グリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～ | ジョリーパスタ | 753 | 29.6 | 32.3 | 85.2 | 3.8 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 773 | 21.4 | 33.9 | 92.9 | 4.4 |
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ 大盛 | おだしもん | 744 | 34 | 13.3 | 121.8 | 2.9 |
| たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 738 | — | — | — | 3 |
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
シーフードイカスミペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | キウイ＆ミント（１杯２００ｃｃ） | 1 | 764 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン ルイ ペルドリエ ブリュット | 562 | 1,325 kcal |
| いちばん軽いサイド | パリジャントースト チーズ | 40 | 803 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドポテト（ディップ抜き） | 530 | 1,293 kcal |
同じ鎌倉パスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鎌倉パスタの食事301品の中で、カロリーが低いほうから178番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると182kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 761 | 25.7 | 34 | 82.5 | 4.6 |
| たらこ明太カルボ | 759 | 34.4 | 29.5 | 83.6 | 5.7 |
| たらこ明太ジェノベーゼ | 757 | 24.3 | 34.4 | 81 | 5.6 |
| ピリ辛ミートカルボナーラ | 757 | 31.4 | 27.4 | 90.2 | 5.7 |
| ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 773 | 30.4 | 31.4 | 86.8 | 6.5 |
| 新潟産南蛮エビと枝豆のトマトクリーム | 753 | 22.6 | 27.1 | 98.3 | 4.6 |
| 愛媛産じゃこ天ときのこのレモンクリームパスタ | 773 | 32.7 | 27.8 | 93 | 5.3 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 774 | 21.1 | 34.1 | 92.8 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 華屋の特製味噌煮込みうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 763 | — | — | — | 7.1 |
| (一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ | ロイヤルホスト | 763 | 37.8 | 53.8 | 29.3 | 3 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 763 | — | — | — | — |
| 牛まぜのっけ朝食 大盛 | すき家 | 763 | 24.6 | 17.1 | 127.8 | 3.3 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】 | トマト&オニオン | 763 | — | — | — | 4 |
| USビーフサイコロステーキ160g定食 | 松牛 | 763 | 42.4 | 25.7 | 96.5 | 5.1 |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ3枚） | とんから亭 | 763 | — | — | — | 2.1 |
| 【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ | ステーキガスト | 763 | — | — | — | 2.8 |
「シーフードイカスミペペロンチーノ」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。