鎌倉パスタ釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）のカロリーは49kcal

✓ 公式データ鎌倉パスタ調味料・薬味最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 53%

C 39%

鎌倉パスタでこれより軽い調味料・薬味

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コンビネーションサラダ（ドレッシング別）	高倉町珈琲	46	1.1	1.7	6.5	0.1
サラダ(玉ねぎドレッシング)	スガキヤ	46	1	2.4	5.3	0.5
TOミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）	ゆめあん食堂	53	—	—	—	0.7
アボカドとなすのサラダ～選べるドレッシング	デニーズ	44	0.8	3.7	3.6	0.1
シーザーサラダ（ドレッシングなし）	バーガーキング	43	2.7	3	1.6	0.2
こだわりサラダ和風ドレッシング＜減塩タイプ＞	モスバーガー	41	1.3	1	7.3	0.5

含む（該当なし）

ウォーキング

13分

ジョギング

7分

自転車

8分

水泳

6分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セットサラダ大根とあげのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）	52	2	3.1	4.5	0.8
セットサラダ大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング）	42	2.9	2.4	2.2	0.9
【ハーフ】ドレッシングだし入り玉ねぎ	38	0.4	3.3	1.8	0.9
【ハーフ】ドレッシングたまねぎ	38	0.4	3.3	1.8	0.9
【ハーフ】釜揚げしらすとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）	38	4.6	1	3.4	0.5
セットサラダ（たまねぎドレッシング）	61	2.1	3.6	5.4	0.8
セットサラダ（シーザードレッシング）	62	1.9	3.8	5.2	0.7
【ハーフ】生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）	63	7.8	2.5	2.9	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）」の栄養成分は鎌倉パスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。